Corrigindo a postura

Uma má postura pode ocasionar diversos problemas também em outras regiões do corpo, como dor de cabeça, fadiga nos olhos ao final do dia e dores nos joelhos. E muitas vezes, principalmente pela forma de se sentar e a prática incorreta de exercícios físicos são os grandes responsáveis por esses males. Por isso é importante prevenir. No entanto, se o problema já estiver instalado, é hora de corrigir.

 

E para isso é só passar aqui no Espaço Pilates. Nossos profissionais estão preparados para oferecer as melhores técnicas na hora de garantir também que a sua postura esteja certinha, evitando problemas futuros. Ah, e os tratamentos valem para todas as idades, hein? Quanto mais cedo acertar, menos complicação mais na frente!

Os benefícios da Dança do Ventre

A dança do ventre é uma das atividades mais procuradas aqui no Espaço Pilates. E não é para menos. Uma aula de dança do ventre queima muitas calorias, além de enrijecer a musculatura, aumenta a circulação sanguínea, reeduca a postura, aumenta a flexibilidade e resistência física, além de desenvolver a coordenação motora e o equilíbrio.

 Sem falar que também traz inúmeros benefícios estéticos (você fica mais bonita!) e psicológicos, já que melhora a auto-estima.
Corre pra cá pra mexer esse quadril. Vem pra nossa Dança do Ventre!

Pilates e osteoporose

 
Sabia que o pilates é um ótimo meio de se prevenir a osteoporose, que atinge, principalmente, aos indivíduos da terceira idade? É que o método garante mais força e equilíbrio para o corpo, além de corrigir a postura. Com corpo mais forte, principalmente na região do tronco, o portador da osteoporose apresenta mais resistência à doença, aliada ao desenvolvimento do equilíbrio, importante para evitar que a pessoa sofra mais quedas - que prejudicam a recuperação de fraturas  em tratamento e podem provocar a quebra de mais ossos.

Imagens: Reprodução
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Você sabe o que é e como se trata a estria?

A estria é uma alteração dermatológica que possui aspecto atrófico, linear e sinuoso, devido ao rompimento das fibras colágenas.
Os principais locais acometidos são as áreas do corpo que sofrem constante tensão de tecido, como glúteos, seios e abdômen.  Isso ocorre devido ao ganho rápido de peso, crescimento repentino (geralmente ocorrido na adolescência), gravidez e em alguns casos no excesso de peso na musculação rompendo a fibra muscular (afetando principalmente os homens).

As estrias recentes são de aparência rosada enquanto as estrias adultas tem aparência esbranquiçada. A eficácia do tratamento, nestes dois casos, depende de uma avaliação minuciosa, a estria adulta precisa de um tratamento mais profundo, levando mais tempo, com menos chance de sucesso, enquanto a estria rosada responde com mais eficácia em menos tempo de tratamento, pois ainda existe circulação local.

Uma opção de tratamento para estrias é a CARBOXTERAPIA, que é um procedimento feito a base de gás carbônico, provocando a distensão da pele. Neste processo o organismo produz colágeno e fibras elásticas, melhorando a circulação e oxigenação dos tecidos, minimizando assim as estrias.

Pilates para melhorar a vida dos diabéticos

Muito bacana essa matéria publicada na Gazeta On Line mostrando os benefícios do Pilates na luta contra os efeitos da diabetes.

Aliada a uma dieta equilibrada, o diabético ganha qualidade de vida, porque ele terá uma melhor utilização da glicose pelos músculos alongados

Atualmente, existem 12 milhões de diabéticos no Brasil, segundo a Associação Brasileira de Diabetes. E para combater o problema, o pilates está sendo indicado para ajudar no combate à doença.

"A atividade proporciona bem-estar e equilíbrio ao corpo e à mente, o que ajuda a baixar o nível de estresse, sendo que os altos níveis dos hormônios provenientes da tensão aumentam o nível de açúcar no sangue", explica Antonio Claudio Fretz, instrutor de pilates do Maha Studio do Corpo.

Com o ganho de massa e alongamento muscular no Pilates, ocorre uma melhora da absorção da glicose pelos músculos e a redução da hiperglicemia. O aumento da massa magra auxilia no controle do peso, ponto importante para a qualidade de vida do diabético.

Além disso, aliada a uma dieta equilibrada, o diabético ganha qualidade de vida, porque ele terá uma melhor utilização da glicose pelos músculos alongados, uma vez que a doença afeta tendões, circulação e a sensibilidade.

Mais dança do ventre

A gente gostou tanto, que ficou com vontade de compartilhar mais imagens com vocês.

Olha só como essas mulheres lindas arrasaram na dança do ventre.

Haja flexibilidade, hein?

É pra mexer o corpo inteirinho, no alto e no chão !!!

Turma mais do que animada !!!! Belíssimas !!!!

Tânia e Germana, juntas !!!

Venha na próxima aula experimentar. Temos certeza de que você vai adorar !!!