Alongue-se todos os dias

Hoje tem dica da Andréa!

Alongue-se todos os dias!!!

O alongamento aquece a musculatura e evita lesões, problemas ortopédicos e dores musculares. Melhora a mobilidade das articulações, o que favorece a flexibilidade corporal.

Alongue antes da musculação ou do treino aeróbico. Comece a alongar antes de dormir. Invista na aula de alongamento. Respire direito e cuidado com a coluna enquanto alonga. Não trabalhe a flexibilidade sem auxílio profissional.

Que tal?

O nosso Dia Internacional da Mulher

Meninas, nosso evento em comemoração ao Dia da Mulher foi um sucesso! Ficamos tão felizes com o resultado mega positivo e a presença de todas vocês! Muito obrigada mesmo! Foi incrível comemorar essa data especial que é o Dia Internacional da Mulher com tamanha alegria, proporcionando a apresentação das atividades que levantam ainda mais a auto estima e a saúde de nós, mulheres. Aproveitamos também para agradecer, é claro, a cada membro da equipe do Espaço Pilates, que se entregou com muita dedicação para que o nosso dia fosse um sucesso!

E a partir disso, fizemos alguns registros do nosso sábado para compartilhar com vocês e deixar guardado na memória.

- Café da manhã caprichado pra todo mundo ficar cheio de energia:

 -Tivemos a inauguração oficial do nosso Spa:

- Muita gente recebendo massagem:

- Sling A.G.I.R:

- Máscaras faciais:

- Gyrotonic®:

- Pole Dance

E todas as outras práticas que a gente apresentou por aqui essa semana, desde o Lifting de Bambu até a Plataforma Vibratória e a Terapia das Pernas Cansadas, sem falar das palestras, super bacanas!

Se você não participou, não se preocupe! Agende um horário e conheça tudo o que o Espaço Pilates preparou para você! Afinal de contas, o nosso trabalho é proporcionar saúde, beleza e qualidade de vida o ano todo!!!

Lifting Facial com Bambu

A Flávia Storni vai apresentar pra gente no evento o Lifting Facial em Bambu!

No evento do Dia da Mulher, irei apresentar o Lifting Facial em Bambu. Após uma higienização profunda, serão utililizadas duas pequenas e finas hastes em bambu, com movimentos específicos, que promovem firmeza e jovialidade a pele.

Este lifting será associado a uma Máscara de Frutas, responsável por nutrir e revitalizar a pele, demonstrando como resultado uma cútis mais hidratada e com mais viço.

 Espero por vocês!

No evento do Dia da Mulher: Terapia das Pedras Quentes

Quem fala da Terapia das Pedras Quentes pra gente é a Tatiane:

A Terapia das Pedras Quentes é a aplicação de termoterapia: a condução do calor é transmitida ao corpo através de pedras semi preciosas, que possuem energia extra por serem elementos da natureza. O calor emanado das pedras é aplicado ao corpo por meio de técnicas de massoterapia junto com óleos essenciais. A temperatura das pedras varia de acordo com a sensibilidade de cada paciente, podendo chegar a temperatura ambiente. A sessão dura em média 50 minutos, onde são trabalhadas todas as partes do corpo, dos pés a cabeça.
 

A energia e o calor das pedras penetram profundamente nos músculos. Diferentes tipos de cristais com variações cromáticas são fatores coadjuvantes no tratamento, desobstruindo e normalizando o fluxo energético e equilibrando os Chakras.
 

 Além dos benefícios energéticos, a Terapia das Pedras Quentes também melhora o estado de ansiedade, tensão e agitação, sendo substituídos pela serenidade, relaxamento, calma e paz interior. Melhora a circulação sanguínea evitando inchaços; promove alivio de dores musculares; desfaz nódulos de tensão muscular; ajuda no combate a insônia, depressão e estresse.
Existem algumas contra indicações como pessoas com infecções agudas, feridas abertas, asma, pouca sensibilidade cutânea.
 

Vale a pena conferir a Terapia das Pedras Quentes e sentir todos os benefícios dessa massagem!

Workshop de Pole Dance

Quem vai ministrar o workshop de Pole Dance é a Flávia Rodrigues!

O Pole Dance é "uma atividade que desenvolve a força dos membros superiores, inferiores e abdômen, envolvendo o corpo como um todo, fortalecendo e enrijecendo a musculatura, protege as articulações, auxiliam no aumento da capacidade respiratória, no condicionamento físico, postura, coordenação motora e, consequentemente, no aumento da auto-estima. Além disso, é divertido e desafiador." Os treinos possuem movimentos trabalhados progressivamente por metodologia própria!

Quer conhecer melhor? Então não perca nosso workshop!

Ele acontece no dia 09/03, às 17h, aqui no Espaço Pilates!

Imagens e informações

Tratamentos para os pés no Dia da Mulher

A nossa querida Gabriela também vai oferecer tratamentos especiais no evento do Dia Internacional da Mulher!

Olha só o que você pode desfrutar com ela:

Reflexoterapia podal e esfoliação -  Um tratamento mais completo, pois oferece benefícios que vão além da estimulação das zonas reflexas e do relaxamento. A esfoliação revitaliza a pele, removendo células mortas e calosidades, deixando os pés suaves e macios.

Terapia das pernas cansadas - Este é um tratamento realizado nas pernas e nos pés, ideal para quem, depois da folia, está sentindo inchaço e cansaço nessas áreas. Através de uma massagem drenante,
esfoliação e aplicação de produtos específicos, a prática estimula o sistema linfático, reduzindo os edemas e proporcionando sensação de bem-estar.

Bom demais pra quem cansou os pezinhos e as pernas a semana toda, não é?

Não perca!

Ritos Tibetanos no Dia da Mulher

Entre as atrações no Espaço Pilates para o Dia da Mulher, a terapeuta Marcia Isidoro dará uma aula de Ritos Tibetanos.

Os Ritos Tibetanos são ''uma série de exercícios físicos rituais, cuja prática harmoniza o funcionamento das glândulas relacionadas com o envelhecimento e são considerados a chave da fonte da juventude.

Os exercícios da série promovem alongamento muscular, melhoram o tônus e desenvolvem a elasticidade e a contratibilidade. Além disso, tonificam a corrente sanguínea, lubrificam as articulações, aumentam a flexibilidade e coordenação. Ainda fortalecem o sistema imunológico, melhoram o raciocínio e o discernimento permitindo que se manifeste a habilidade.
 

A prática disciplinada dos Ritos produz energia pelo movimento, meditação e respiração e economizamos a energia vital. Através dela nos tornamos aptos a "recarregarmos nossa cota" sempre que precisarmos. Ativamos nosso metabolismo, melhorando a combustão que transforma o alimento em energia e vida, trazendo disposição e equilíbrio.''

Super bacana, né?

Pra conferir a aula é só aparecer por aqui nesse sábado, dia 09, às 9h!

Esperamos por você!

Fonte