Máscara de chocolate para a Páscoa!

Que chocolate é bom ninguém tem dúvida e, na Páscoa, a gente tem passe livre para aproveitar essa delícia! Mas o que você não sabe é que ele também é ótimo para a pele. Isso mesmo! E nós temos uma ideia sensacional para presentear, com o nosso Gift Card, quem você gosta que é ainda melhor do que ovo de Páscoa: a Chocolateria facial, uma máscara incrível para o rosto! 

O poder do gengibre

O gengibre é um termogênico que faz nosso corpo trabalhar mais e, consequentemente, queimar calorias. Suas propriedades emagrecedoras foram confirmadas por cientistas da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos.

Os pesquisadores analisaram os efeitos de um chá bem forte, que pode ser consumido gelado. Os estudiosos notaram que, além de aumentar o gasto calórico até quando estamos em repouso, o gengibre ajuda a diminuir a fome.

O gengibre ainda ajuda a prevenir alguns tipos de câncer, como o de próstata, combater enjoos, diminuir as cólicas menstruais, prevenir e tratar gripes e resfriados, reduzir o colesterol e diminuir as dores musculares que podem surgir depois de uma aula de ginástica mais puxada.

Aprenda, então, a preparar o chá de gengibre!

Ferva 180 ml de água e dissolva 1 colher (sopa) de gengibre em pó ou 8 colheres (sopa) de gengibre fresco ralado. Achou o sabor forte demais? Dilua em mais água. Acrescente gotas de limão ou hortelã depois que o chá esfriar a gosto.

A ajuda do Pilates na escoliose

A coluna vertebral é dividida em região cervical, torácica/dorsal, lombar e sacral, cada uma com uma curvatura muito bem definida. Normalmente, devido à ação da gravidade e às posturas erradas que adotamos por tempo prolongado, o corpo acaba perdendo seu eixo de equilíbrio e desenvolve alterações posturais, enrijecendo as articulações e até mesmo encurtando os músculos.

É dessa forma que surgem os desvios posturais, tais como a hiperlordose cervical, hipercifose dorsal, hiperlordose lombar e escoliose.

A escoliose, por exemplo, é a curvatura lateral da coluna vertebral, podendo ser estrutural ou não. É um desvio da coluna para a direita ou esquerda, e que dá à estrutura óssea da coluna uma forma de “s”. A escoliose é uma deformidade vertebral de diversas origens, que pode ter prognósticos muito diferentes, de acordo com sua progressividade e gravidade de suas curvas.

Por se tratar de um método que desenvolve o corpo em sua totalidade e de maneira uniforme, o Pilates é totalmente indicado nos casos de desvios posturais, pois é uma técnica de reeducação do movimento, que visa o reequilíbrio muscular, restabelece e aumenta a flexibilidade e força dos músculos com enfoque na segurança e na efetividade dos movimentos, o que auxilia efetivamente na correção da postura, aliviando dores, evitando a progressão dos desvios e prevenindo lesões.

Pilates para gestantes

Fazer Pilates na gestação e também depois do parto traz benefícios incontáveis. Sendo assim, instrutores formados que desejam aprender sobre como ministrar o método nesse momento de vida tão especial para as mulheres têm uma ótima oportunidade: o curso Pilates no Pré e Pós Parto, que será realizado aqui no Espaço, ainda este mês. 

Contamos com a sua presença!

Peeling de diamante

No tratamento Pós Verão do Spa Tânia Fernandes, você tem vários tratamentos maravilhosos, incluindo o poderoso peeling de diamante. Mas você sabe quais são os seus poderes?

O peeling de diamante é um peeling físico, ou seja, utiliza um equipamento próprio para esse fim para promover uma microesfoliação da pele. Entre os principais objetivos do procedimento estão a remoção das células mortas que ficam na camada mais superficial da pele e a estimulação à produção de colágeno.

A esfoliação promovida pelo peeling de diamante renova a camada celular da pele e induz alterações celulares que ajudam a rejuvenescê-la. Este procedimento estético está indicado para tratar manchas superficiais - as chamadas melanoses, que estão localizadas na epiderme, camada superficial da pele. Ele também ajuda no tratamento de acnes e fechamento dos poros.

O tratamento pode ser feitos em pessoas com qualquer tonalidade de pele e até mesmo nas bronzeadas. Neste caso, o bronzeado será removido junto com a pele superficial. E ele pode ser usado em qualquer parte do corpo. Além do uso facial (rugas, manchas, poros dilatados), os mais comuns são: rejuvenescimento do colo (amenizando rugas e linhas finas), rejuvenescimento das mãos (melhorando a textura, rugas finas e manchas) e para estrias vermelhas e brancas.

Um viva ao tomate!

O tomate é um dos alimentos mais benéficos que podemos encontrar, não só pelas vitaminas e nutrientes que tem, mas também pela sua quantidade de antioxidantes, o que o torna capaz de nos ajudar a prevenir, segundo vários estudos, um importante número de cânceres.

Ontem, primeiro de abril, foi dia da mentira, mas curiosamente também foi o dia do tomate! Para comemorar, vamos falar dos seus inúmeros (e verdadeiros) benefícios, principalmente quando o assunto é o seu suco.

Um copo de suco de tomate oferece uma quantidade aproximada de 50% da quantidade diária que o nosso corpo necessita de licopeno, um dos antioxidantes mais poderosos que podemos encontrar.

Este antioxidante ajuda a combater os radicias livres que causam o envelhecimento prematuro da pele e são responsáveis por doenças como o câncer. Além disso é bom para proteger o nosso coração favorecendo a redução do colesterol.

O suco de tomate fornece ainda uma importante quantidade de vitamina C ao nosso corpo, um nutriente essencial que nos ajuda a manter a saúde. Entre os benefícios da vitamina C encontramos a melhora do sistema imunológico ou uma cicatrização eficaz.

A vitamina A ou caroteno também está presente no suco de tomate, especificamente oferecendo ao nosso corpo uma quantidade de beta-caroteno que nos ajuda a manter a nossa visão, ossos, dentes e sistema imunológico em perfeito estado.

Outro dos benefícios do suco de tomate é a sua quantidade de vitamina k que confere um componente fundamental para a absorção do cálcio, e assim sendo a sua ingestão garante-nos ossos e dentes mais saudáveis. Além disso, o suco de tomate oferece uma importante quantidade de potássio, um mineral essencial que ajuda a promover o desenvolvimento celular e a manter os nossos músculos saudáveis.

Tome um bom copo de suco de tomate todos os dias e desfrute dos seus muitos benefícios!

Pilates no solo X Pilates com aparelhos

Que o Pilates é ótimo você já sabe. Mas qual é o método ideal? A modalidade no solo (Mat Pilates) ou aquela feita com a ajuda de aparelhos? Para escolher entre elas, é preciso analisar os seus principais objetivos e suas diferenças.

No pilates com aparelhos (Studio Pilates), existe uma estrutura básica composta por molas, que podem ser usadas de duas maneiras: reduzindo o esforço que o praticante precisa fazer (carregando parte do peso que deveria estar puxando e dando um impulso ao movimento) ou aumentando, servindo como resistência. Para isso é necessário aumentar o tamanho da mola. E a escolhe de como usar essas molas depende dos objetivos.

No pilates solo, não existe a opção de "facilitar", portanto exige sempre mais esforço do praticante.Ele depende da força do próprio corpo para realizar os exercícios: o centro dos movimentos, no abdome e na coluna lombar. O pilates feito no solo com acessórios, traz benefícios diversos ao corpo e a saúde em geral. O trabalho é progressivo, intenso, promove força, flexibilidade e equilíbrio. 

Independente da forma que você escolher para praticar o Pilates, saiba que ambas oferecem os mesmos benefícios: melhora do condicionamento físico global, da capacidade cardiorrespiratória, entre muitos outros.