Roupas para o pilates

Na hora de fazer suas aulas de pilates, é importante que as roupas escolhidas sejam confortáveis, flexíveis, absorvam suor e garantam que você se exercite o máximo possível, sempre se sentindo à vontade, como se não estivesse vestindo nada. Por isso, opte sempre pelas roupas fitness. Vale desde as famosas leggings e corsários até os shorts-saia.

O mesmo vale para a parte de cima. Desde tops até camisetas soltinhas, o que importa é você se sentir bem. Se preferir, inspire-se nos registros das nossas imagens:

Como você gosta de vir para o Pilates?

O melhor do sol

Você é do tipo que ama verão para torrar no sol? Ou é do tipo que foge dele? Se se encaixa em um ou outro tipo, é hora de rever os seus conceitos. O sol pode ser nosso amigo, mas é preciso aproveitá-lo com moderação. As dicas são do GNT:

Com a exposição ao sol, nosso corpo produz e absorve vitamina D, que ajuda na formação de cálcio (importante para os ossos), além de ajudar a diminuir as chances de surgimento de alguns tipos de câncer. E para isso nem é preciso muito: de cinco a quinze minutos de exposição diária a gente já colhe os benefícios do sol.

Para ficar com o bronzeado em dia é fácil também: invista em alimentos ricos em antioxidantes e betacaroteno, como cenoura, por exemplo. O ideal é incluí-los na dieta cerca de quinze dias antes da exposição ao sol. Não é recomendado comer em excesso, visto que eles podem deixar os olhos, palma das mãos e planta dos pés com tons amarelados.

Além disso, para o bronzeado perfeito, se exponha ao sol por vários dias, durante cerca de 10 minutos. Não precisa mais do que isso! Evite o horário entre 10h e 16h e, caso fique mais tempo em exposição, reaplique o filtro solar a cada duas horas.

Do mais, é aproveitar o melhor da estação, com a pele ainda mais linda e saudável!

Barbie no Pilates

Até a Barbie faz pilates. Não é o máximo essa boneca?

Pilates na prancha

Que tal aproveitar o verão para praticar pilates em pleno ar, em cima da prancha de stand up paddle?

A dica é da treinadora Jaqueline Barreto, que arrasou nas águas na Barra da Tijuca.

Vamos colocar nossas habilidades em prática nesse verão?

Super apoiamos a ideia.

Feliz Natal!

Passamos para desejar um Feliz Natal pra lá de especial, com o cartão 'original' dos desejos de boas festas de Joseph Pilates! Incrível, né?

Então é isso mesmo! Que vocês tenham uma noite maravilhosa de Natal e um 2013 ainda mais incrível, com tudo o que vocês mais esperam para essa data!

Férias coletivas

Como mostramos ontem, nossa clínica está em clima de Natal! E com a chegada dessa data tão importante, estamos saindo de férias coletivas!
Por isso o Espaço Pilates estará fechado de 24 de dezembro de 2012 a 6 de janeiro de 2013.

Mas ano que vem estaremos aqui, com as energias renovadas, esperando por vocês, ok?
Um ótimo Natal e um final de ano ainda mais incrível para todos nós!
Boas festas!

Em clima de Natal

Nossas instalações já estão super em clima de Natal! Olha só que delícia!

É tempo de paz, de amor, de amizade e de celebração! Por isso nada melhor do que poder compartilhar todas as nossas alegrias com vocês, que fazem do Espaço Pilates um lugar ainda melhor a cada dia!

Muito obrigada pela companhia em mais um ano!

Que o Papai Noel chegue logo, com a sacola recheada de coisas boas!