Pilates na Gestação com Valéria Mauriz na Luau

No mês passado, a fisioterapeuta e escritora Valéria Mauriz lançou o seu livro "Pilates na Gestação" no nosso Open House. Ela também foi ao Saúde e Beleza, na TV Luau, para falar um pouco do Pilates nessa época tão especial para as mulheres: a gravidez. Confira o vídeo da matéria feita com a Valéria.

É sempre muito bom saber mais sobre esse assunto tão importante e saudável!

Tânia Fernandes no Saúde e Beleza

No dia do Esteticista, nossa querida Tânia Fernandes esteve no programa Saúde e Beleza da TV Luau. Tânia falou um pouquinho do trabalho do esteticista, que busca não só cuidar da nossa beleza, mas da nossa saúde. Confira o vídeo do programa:

Pacote Corpo em Forma

Festas, férias e verão... A melhor época do ano para cuidar do corpo é esta! Concorda?

Além do Pacote Pele Luminosa, que você já conhece, outro presente especial de fim de ano que temos para você é o Pacote Corpo em Forma. Ele é formado por quatro sessões terapêuticas que farão a diferença no seu corpo: sessão de Heccus, de termoterapia, de drenagem com bambu e de pedras quentes. E o melhor: tudo isso com um desconto especial para você! Não perca tempo e entre em contato com o SPA Tânia Fernandes para agendar seu horário.

E se você quiser presentear alguém que você gosta, o pacote é um excelente presente! Para isso, basta passar aqui no Espaço Pilates e comprar o Gift Card! Muito mais do que um cartão, uma prova de carinho!

Comunicativas no SPA Tânia Fernandes

O detox é uma dieta que elimina as toxinas do nosso organismo. O Comunicativas foi ao SPA Tânia Fernandes e nossos especialistas falaram um pouco de como o tratamento é feito e das outras terapias que são trabalhadas juntamente com a dieta. Confira o vídeo!

Pacote Pele Luminosa

Final de ano é uma época mágica e cheia de festas, momentos felizes e presentes. Nós não podíamos ficar de fora disso e resolvemos presentear também. O Papai Noel já passou por aqui e deixou especialmente para vocês dois super pacotes no SPA Tânia Fernandes com descontos incríveis: o pacote Pele Luminosa e o pacote Corpo em Forma!

Vamos falar um pouquinho sobre o Pele Luminosa? Além, é claro, de uma limpeza de pele profunda, hidratação e drenagem do rosto com máscaras revitalizantes, o pacote conta com rearquitetura facial, peeling químico ou mecânico e lifting com eletroterapia, que causa melhoria na nutrição e na oxigenação dos tecidos, revitalizando a pele. Uma maravilha, não é? Ligue para (22) 99723-3064 ou para (22) 2523-8805 e agende o seu horário!

E se você acha que um pacote como esse seria um excelente presente para dar a alguém que gosta, você está certa! Passe aqui no Espaço e compre o Gift Card! Muito mais do que um cartão, um presente completo, através do qual você poderá escolher o tratamento para presentear! 

Confraternização de fim de ano

Não dá nem para acreditar que já estamos quase em dezembro. 2013 passou voando e, com certeza, vai deixar saudade... Saudade dos momentos que vivenciamos juntos, de cada aula, cada movimento, cada conquista. Saudade dos sorrisos, das vitórias e das lutas também. Saudade das festas e comemorações. Foi este ano que completamos 10 anos de Espaço Pilates! Quem não se lembra da nossa maravilhosa confraternização?

E já que tivemos um ano tão maravilhoso e com tanto crescimento, nada melhor do que comemorarmos mais uma vez, sempre junto com as pessoas que gostamos e que sempre estiveram conosco. Ou seja, vocês!

No dia seis de dezembro, a partir das 20h, estaremos reunidos para uma confraternização de fim de ano! Será no Restaurante Oca Maloca (aquele no Willisau) e contamos muito com a sua presença. Será uma noite super divertida e de muitos agradecimentos. 

Não se esqueça de levar uma lembrança útil unissex para fazermos uma brincadeira de troca de presentes!

Pilates na terceira idade

Coisa boa é fazer pilates! Já percebeu o quanto método faz bem para todo mundo? Não importa sexo, tamanho, idade... É sempre indicado. E isso porque o pilates é individualizado e tem sempre um acompanhamento profissional competente, que é feito de acordo com as necessidades e objetivos do aluno.

Na terceira idade, fazer pilates traz prevenção e restauração. Alongamento, equilíbrio, coordenação motora, entre outras funções, estão nesse processo, como a correção da postura e o fortalecimento da coluna vertebral, que evita cansaço.

E tem mais! O pilates melhora a consciência corporal, a rigidez das articulações, a capacidade respiratória e ainda relaxa o corpo e a mente.

Diz para gente: tem coisa melhor? O próprio Joseph Pilates é prova disso!

Motivos para beber água - por Amanda Costa

A Terra é conhecida como planeta água, tamanha a quantidade desse recurso natural, que ocupa cerca de 70% da sua área. O incrível é que nós também somos formadas por esse líquido na mesma proporção. E ela tem muitas funções no organismo, como manter nossa temperatura e irrigar tecidos. Um tecido bem irrigado significa, na prática, pele e cabelo maravilhosos. Para ajudá-la a manter a corpo e a saúde em dia, destacamos oito motivos que fazem da água uma das suas melhores amigas.

1. FACILITA  DIGESTÃO

A água ajuda na formação de enzimas (substâncias que facilitam as reações químicas no organismo) e também da saliva e do suco gástrico, que atuam na digestão.

2. COMBATE O INCHAÇO

Sem uma hidratação adequada, o volume de sangue diminui. Assim, as vitaminas e os minerais que ele carrega demoram mais tempo para chegar às células e, conseqüentemente, na pele e nas extremidades como cabelo e unhas. Por outro lado, bem hidratada, sua pele fica bonita e seu cabelo e unhas fortes. Além disso, com uma boa irrigação, o organismo não retém sódio – responsável pelo inchaço.

3. REDUZ INFECÇÕES

Ao se manter hidratada, você assegura que seu corpo será bem nutrido pelo sangue. É ele também que transporta minerais, como o ferro – importante para fortalecer as defesas do organismo.

4. REGULA A TEMPERATURA

Por meio da transpiração, a água evita que o organismo entre em colapso com alterações bruscas de temperatura e faz com que ele se adapte ao ambiente.

5. TURBINA A PERFORMANCE NA MALHAÇÃO

O melhor desempenho em atividades físicas ocorre porque as fibras musculares “ficam azeitadas”, deslizando com mais facilidade, o que reduz o risco de cãibras e de contusões.

6. DESINTOXICA E PREVINE A CELULITE

Grande parte das toxinas é expulsa do nosso organismo por meio da urina e do suor. Por dia, eliminamos um litro e meio de urina e o equivalente a um copo de água na transpiração. Se não houver hidratação suficiente, esse processo – e a sua saúde – fica comprometido. A água amolece as fezes, facilitando a eliminação delas. Todo esse conjunto, aliado à melhora na circulação sanguínea, acaba prevenindo o aparecimento de celulite.

7. AJUDA  EMAGRECER

Isso acontece principalmente quando ela é consumida junto com fibras solúveis, encontradas, por exemplo, nas frutas e na aveia. Em contato com a água, as fibras incham como uma esponja e dão sensação de saciedade. A água também pode “enganar” temporariamente o estômago com sua presença, mas, como ela não sofre digestão e absorção, essa sensação passa rapidamente e a fome reaparece.

8. MELHORA A ABSORÇÃO DOS NUTRIENTES

Vale lembrar que é o sangue que carrega a glicose e outros nutrientes para as células, alimentando-as. E só uma hidratação adequada garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes. Além disso, para serem absorvidos, eles precisam da água. É o caso das vitaminas C e do complexo B, que reforçam nossas defesas.

Praticar exercícios físicos só nos faz bem

A prática de atividades físicas pode combater vários transtornos emocionais comuns para muita gente. Melhora a autoestima, desestressa e até aumenta a libido. Você sabia?

Os exercícios servem, por exemplo, como uma válvula de escape para o estresse do dia a dia. Eles liberam a endorfina, uma substância que regula as nossas emoções. Modalidades que envolvem a respiração e a concentração são fundamentais para o alívio de tensão e estresse.

Atividades físicas regulares também ajuda a acalmar as pessoas que sofrem ataques de pânico. A causa também é a endorfina, que tem efeito calmante no organismo.

Quando se tem uma rotina de exercícios, até mesmo a maneira como você se vê pode mudar. Isso contribui para você se conhecer e ainda te motiva a melhorar sempre. A atividade física torna as pessoas mais confiantes, principalmente porque melhora o físico e faz você se sentir bem com o seu corpo.

E para finalizar, além de liberar substâncias importantes relacionadas ao bem-estar, profissionais acreditam que o trabalho de concentração durante a prática ajuda a esquecer os problemas que geram ansiedade. Tem coisa melhor do que se exercitar?

Sling Desk Therapy

 

O Sling Desk Therapy é um método utilizado na Alemanha e em outros países da Europa desde o ínicio do século passado. É um tratamento onde o paciente fica em suspensão, anulando a força da gravidade, facilitando consideravelmente a movimentação do paciente e permitindo uma infinidade de manipulações articulares,musculares e trações da coluna vertebral.

 Pode ser aplicado em casos de hérnia de disco da coluna cervical ou lombar, cervicalgias, dorsalgias, lombalgias, síndromes dolorosas de membros superiores e inferiores, quadril, etc. É um tratamento muito agradável e confortável para o paciente, no qual ele se sente seguro e relaxado, proporcionando grande alívio da dor.

Além de apresentar vantagens para o fisioterapeuta, pois permite várias possibilidades de posicionar o paciente, pode ser praticado logo no pós-operatório e combinado com outros tipos de terapia. E ainda: por ser um trabalho em suspensão, as manipulações e trações são feitas quase sem esforço nenhum.

Eu simplesmente me encantei com esse método, que vem apresentando ótimos resultados com meus pacientes.

Com que roupa eu vou?

Não, não estamos falando de uma festa ou do melhor visual para o passeio de domingo. Você sabe qual a roupa ideal para praticar pilates? A técnica possui algumas características especiais, pois envolve muitos movimentos de todo o corpo. É por isso que pede roupas que te deem bastante flexibilidade. 

Na hora de escolher, uma dica é se movimentar bastante com ela antes de ir para a aula, veja se você se sente bem e consegue se alongar. Também não use roupas muito largas. As mais justas evitam que você fique presa a algum equipamento, atrapalhando os movimentos, ou que mostre alguma parte do corpo que possa te deixar desconfortável. Além disso, as roupas justas permitem que o instrutor veja o seu corpo, os movimentos e a postura.

Segundo o blog Central do Pilates, uma alternativa legal é o macacão, que é confortável e dá flexibilidade sem incômodos. Uma calça legging e uma regata justa também são roupas ideais para a aula. Lembre de prender os cabelos, para não atrapalhar nos exercícios, e tirar brincos, anéis e acessórios.

Nos pés, o ideal é usar meias antiderrapantes, pois os aparelhos têm estruturas metálicas que podem escorregar se fizer com uma meia normal. Se preferir, pode fazer descalço também.

Open House: Vladimir Hersen

Dia 26 de outubro, teve a palestra "Biofeedback Cardiovascular- A biossolução do Stress", com Vladimir Hersen. Ele falou sobre a Coerência Cardíaca, um processo que leva o ser humano a um estado de equilíbrio entre função cardíaca, respiração, pressão arterial, sistema emocional e os diversos estados fisiológicos do corpo. 

Segundo o próprio Vladimir, este estado pode ser atingido por exercícios de fácil execução e de efeitos positivos no organismo, entre eles propiciar estabilidade emocional e consequente redução de stress.

Open House: Flávia Storni

A esteticista Flávia Storni palestrou no Open House sobre os tratamentos realizados por ela no Programa Exclusivo Detox: o tratamento termoativo e o peeling.

O tratamento termoativo visa à redução de medidas na região abdominal. Esta terapia é combinada com massagens drenantes e modeladoras mais sais térmicos e hiperemiantes. É feito um estímulo externo onde a  temperatura alcança 40°. Como consequência, há uma elevação da temperatura interna para que haja o equilíbrio do organismo. As reservas orgânicas, que são as gorduras, são transformadas em calor, sendo assim eliminadas.

Já o peeling age da seguinte forma: a combinação de ácidos é responsável pela renovação celular e a gradativa reparação tecidual. O tratamento preenche as linhas de expressão, controla a oleosidade da pele, suaviza as marcas da acne e estimula a produção de colágeno e elastina.

No Projeto Detox, essas Terapias Estéticas são importantes, pois visam a uma finalização do tratamento, com a eliminação da gordura localizada, modelagem abdominal e o equilíbrio e preenchimento da pele, elevando a auto estima do paciente em questão.

Drenagem linfática, ultrassom tripolar e corrente Aussie

Esta semana, também falaremos mais para você das terapias do Programa Exclusivo Detox e das palestras e debates que aconteceram no Open House Espaço Pilates. E hoje é dia da esteticista Carina, que trabalha com três terapias no Programa do SPA Tânia Fernandes: a drenagem linfática, o ultrassom tripolar e a corrente Aussie.

A drenagem linfática tem o papel principal de auxiliar na condução das toxinas liberadas, para o sistema linfático e, consequentemente, sua expulsão do corpo.

O ultrassom tripolar aquece e permite a lipocavitação de grande efeito, atuando na lipólise das células e tecidos inchados e permeados de toxinas.

A corrente Aussie auxilia no processo da quebra de gordura e atua no fortalecimento do tecido muscular, para que não haja flacidez após o processo da redução de medidas.

Open House: Irisdiagnose

Gabriela Jaccoud palestrou no Open House sobre a irisdiagnose (ou iridologia), que faz parte do Programa Exclusivo Detox. Ela permite a leitura do estado dos órgãos do organismo de forma efetiva, facilitando sobremaneira o trabalho do terapeuta e prevenindo possíveis futuras doenças.

Como o nome já diz, é uma forma de "conhecer através da íris", na qual a análise de padrões, cores e outras características dessa parte dos olhos permite que se conheçam as condições gerais de saúde baseada na suposição de que alterações na íris refletem doenças específicas em órgãos. 

Nem precisamos dizer que a palestra foi um sucesso, não é?