Ter uma boa postura é essencial para colocar o corpo todo "no lugar". Não só em relação à saúde física, mas também em uma questão estética. Andar curvado, com uma postura ruim, transmite uma imagem de insegurança, timidez e, até, de desleixo. Nossa linguagem corporal tem grande peso na comunicação não verbal, ou seja, na imagem que transmitimos por meio do nosso modo de andar, gesticular e vestir.
Um má postura corporal pode destruir ou desvalorizar qualquer visual.
Fisicamente, se a postura não está certa, tudo mais acaba saindo do lugar e as dores chatas, tanto na coluna como no pescoço, começam a aparecer. Mas como evitar os problemas na coluna?
Para manter a postura sempre correta, exercícios diários de alongamento e fortalecimento muscular são muito indicados. O Pilates é sensacional para isso! Seus benefícios são garantir uma postura em dia dentro das limitações corporais de cada um, minimizando as dores presentes, promovendo a conscientização do corpo e do espaço.
Outras dicas para manter a postura em dia são evitar carregar pesos acima de 10% do seu peso corporal durante as atividades diárias, não permanecer em atividades com os membros superiores suspensos e não ficar com a coluna cervical flexionada por longos períodos.
Alguns sinais podem mostrar que sua postura não está boa. Se olhe no espelho e observe se você não está apresentando um ombro mais elevado que o outro; fique atenta ao solado do seu sapato: Se estiver mais desgastado de um lado do que o de outro, pode ser um sinal de que sua postura não anda muito boa; e observe seu tronco: Ele está pendendo mais para um lado do que para o outro?
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