quinta-feira, 30 de outubro de 2014

Método GDS

A Dra Germana Mussi concluiu mais uma formação no Rio de Janeiro, a de estratégias de tratamento, Cadeias Musculares e Articulares, GDS com o professor belga Bernard Valentim. A formação vai trazer um olhar mais abrangente para as terapias aqui no Espaço Pilates.


As Cadeias Musculares e Articulares, GDS, é um Método que atua na prevenção, no tratamento e na manutenção de uma boa organização corporal.  Foi criado pela fisioterapeuta e osteopata belga Godelieve Denys Struyf, nas décadas de 60 e 70 e visa uma leitura do gesto, da postura e das formas do corpo.
Esse método trabalha com o conceito de que a atitude postural e a forma do corpo de cada pessoa são derivados de uma série de fatores, como a genética, o psiquismo e o comportamento. O que significa que nosso corpo “fala” muito mais do que imaginamos.
Existem seis famílias de músculos que fazem com que nosso corpo se expresse. Por conta de alguma situação de tensão alguma dessas famílias pode “aprisionar” nosso corpo em alguma tipologia, o que causa sofrimento, dores e tensões musculares.





A proposta do método é fazer uma leitura precisa da linguagem do corpo para determinar os melhores meios de desfazer as tensões e prisões musculares para que seja possível reencontrar a liberdade dos movimentos.
Com a formação em mais um método GDS, nossas técnicas ficam ainda mais evoluídas e nosso olhar para o corpo mais aprimorado. Nossa equipe está sempre se atualizando para oferecer tratamentos de qualidade e uma vida mais saudável e feliz para nossos alunos.

terça-feira, 28 de outubro de 2014

Cerâmicas de Marisa Poyares

O trabalho de Marisa Poyares é lindo.  A artesã trabalha com peças refratárias, decorativas e utilitárias que são produzidas artesanalmente em processo de duas queimas em forno elétrico. O resultado é incrível. Confira alguns de seus trabalhos.





Alunos do Espaço Pilates têm 10% de desconto nas peças da Marisa. Aproveite para deixar sua casa ainda mais bonita. Mais detalhes no site: http://www.marisapoyares.com.br/

quinta-feira, 23 de outubro de 2014

Higienização e cuidados com a pele

A higienização facial traz vários benefícios para a pele. Além de proporcionar aparência mais nova e macia a higienização ajuda a preparar  para tratamentos posteriores. Ela deve sempre ser feita com profissionais capacitados e que utilizem os produtos de acordo com cada tipo de pele e necessidade de limpeza de cada um.

Para manter os efeitos da higienização e de outros tratamentos, é sempre importante ter cuidados básicos, como usar filtro solar todos os dias e retirar maquiagem. Assim sua pele fica saudável por muito mais tempo e muito mais bonita e saudável.

 

Aqui no Espaço Pilates você encontra profissionais capacitados e vão cuidar com carinho e atenção de sua pele. Aproveite a promoção especial que lançamos em comemoração ao Outubro Rosa. Nos dias 24, 28 e 29 de outubro você vai poder experimentar gratuitamente vários procedimentos estéticos, entre eles a higienização facial.  

 

Entre em contato com nossa equipe para mais informações. Aproveite para acompanhar nossa página no facebook e seguir nosso perfil no Instagram.


quarta-feira, 22 de outubro de 2014

Evento especial para mulheres

Pensando na saúde e no bem - estar feminino, lançamos um evento muito especial aqui no Espaço Pilates. Dias 24, 28 e 29 de outubro você vai poder experimentar vários procedimentos estéticos em evento gratuito aqui no Espaço Pilates, especialmente para reforçar a importância de se cuidar sempre. 




Venha conhecer! Para mais informações, entre em contato com nossa equipe pelo telefone: 022 2523-8805

terça-feira, 14 de outubro de 2014

Outubro Rosa: cuidado e prevenção

É sempre importante alertar sobre a importância de fazer o autoexame nas mamas pelo menos uma vez por mês. Aproveitamos que esse mês é dedicado especialmente para alertar sobre os perigos do câncer de mama para mostrar um passo a passo para o autoexame. 



Quando fizer o autoexame na mama, deve procurar por protuberâncias, ondulações, checar a espessura dos seios e liberação de líquidos pelo mamilo.

O câncer de mama é o tipo de câncer mais comum entre as mulheres. A maioria dos casos é descoberta através do autoexame. Quando o câncer de mama é descoberto cedo e tratado corretamente, as chances de cura são melhores. 

Primeiro passo:
Examine seus seios no chuveiro ou na banheira, pois as mãos escorregam mais facilmente quando a pele está molhada. Com seus dedos esticados, mova-os em toda a área de cada seio, procurando por protuberâncias, caroços duros e verifique a espessura.

Segundo passo:
Fique de pé em frente ao espelho e olhe os seios. Olhe primeiro com os braços esticados ao lado do corpo, depois com as mãos sobre a cabeça, depois com suas mãos na cintura apertando bem para que seus músculos do peito estejam flexionados. Procure por protuberâncias, diferenças em tamanho e formato e inchaço ou ondulações na pele. É normal os seios não serem exatamente iguais.

Terceiro Passo:
Examine seus seios com os dedos, enquanto estiver sentada ou de pé. Devagar e metodicamente aperte o seio com a mão oposta a ele. Com seus dedos esticados, trabalhe na direção circular ou em espiral, começando do mamilo e movendo gradativamente para fora.

Quarto Passo:
Deite e repita o terceiro passo. Coloque um pequeno travesseiro ou uma toalha enrolada atrás de seu ombro esquerdo e ponha o braço esquerdo atrás da cabeça. Isso distribui o tecido dos seios mais igualmente no tórax. Use sua mão direita para examinar o seio esquerdo, como no terceiro passo, e então inverta a posição e use a mão esquerda para examinar o seio direito. Sinta se existe algum caroço que não esteja presente na mesma área do outro seio.

Quinto passo:
Aperte o mamilo de cada seio gentilmente, entre o polegar e o dedo indicador. Fale para seu médico imediatamente, caso ocorra alguma descarga de fluido.

Visite seu médico com frequência, faça o autoexame e mantenha sua saúde sempre em dia. 



segunda-feira, 13 de outubro de 2014

Fios bem cuidados

Já contamos aqui no blog sobre a novidade do Espaço Pilates, agora também com tratamento para os cabelos com a Silvana Pinheiro. Ela tem uma vasta formação profissional e é super indicada para cuidar de seus fios com toda carinho e te deixar ainda mais bonita.Venha conhecer essa novidade de tratamento completo, passando pela escova, tintura, hidratação e cortes modernos e cheios de estilo, do jeito que você gosta. 



Entre em contato com nossa equipe pelo telefone 022 2523-8805 e agende um horário com a Silvana. Temos certeza que você vai amar.

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Dia do Fisioterapeuta

Hoje é comemorado o Dia do Fisioterapeuta, esses profissionais tão importantes para nossa saúde e bem -estar. Aproveitamos para parabenizar todos esses profissionais e as nossas queridas fisioterapeutas. Parabéns  por esse dia tão especial! 





quinta-feira, 9 de outubro de 2014

Encontro do Coração

O Espaço Pilates recebe o Encontro do Coração nesse mês de outubro. O grupo Reflete, Respira, Abraça e Medita tem como proposta reduzir o estresse do dia a dia com várias atividades, como o círculo de reflexão, onde são abordados temas com ética comportamental e espiritual, geradoras de reflexões e ações pró sociais. O grupo está estudando o livro ‘O Essencial da Vida” do autor Hermógenes. 

A  respiração também é fator importantíssimo durante o encontro do grupo e trabalhada entre os participantes. Baseada no biofeedback cardiovascular ( uma técnica não invasiva da medicina comportamental de integração mente e corpo que utiliza instrumentos eletrônicos para auxiliar os indivíduos no desenvolvimento de consciência e controle sobre processos psicofisiológicos) é um exercício físico, mental, sensorial de atuação ampla no equilíbrio físico-emocional.

O abraço oxitocina é uma das atividades praticada pelo grupo. Consiste num abraço acolhedor com o objetivo de produzir oxitocina, hormônio importante na redução do estresse e facilitador de relacionamentos colaborativos. Esse abraço acolhedor faz parte do treinamento. No abraço também é praticado o exercício de reverenciar o sagrado no outro através da saudação NAMASTÊ.

Venha participar do Encontro do Coração. Esse mês nos dias 13 e 20 de outubro.  Curta nossa fan page no Facebook e fique por dentro de todas as novidades do Espaço Pilates: https://www.facebook.com/espacopilatescorpoemmovimento