Homenagem à querida Amanda

Quando fizemos nossa confraternização, nossa querida colega de trabalho Amanda estava de repouso pela gravidez. Como não poderíamos esquecer essa amiga maravilhosa, fizemos uma pequena homenagem! A equipe e os alunos juntos com Amanda, mesmo que fisicamente distantes!

Agora, Amanda já está bem!

Confraternizando com alegria!

Nosso muito obrigada a cada cliente, amigo e familiar por mais um ano juntos e pela noite maravilhosa e agradável de confraternização! Desejamos que os momentos de confraternização sejam eternos! Feliz Natal para todos e um próspero 2014!

Pilates: E a ganhadora da cesta foi...

Leoneide Damasceno! 

No dia 20, houve o sorteio da nossa cesta, oferecida pela Amanda Costa para os nossos clientes que, durante este período, realizou procedimentos estéticos com ela.

Quem sorteou a cesta foi a querida Reni, nossa aluna de Pilates!

Mandala é a nova marca do SPA

O SPA Tânia Fernandes está de marca nova. A mandala é o novo símbolo e já está todo mundo vestindo a camisa!

As camisas estão à venda e são poucas unidades!

Sexta off!

Amanhã acontece nossa primeira sexta off! Sabe o que é? Uma sexta-feira por mês teremos todos os procedimentos do SPA Tânia Fernandes com 50% de desconto. E, para amanhã, ainda temos algumas vagas. Liga pra gente!

Um momento especial!

Olha que momento especial! Esta foto foi tirada sábado, no curso de Pilates e olhar para ela é relembrar o início de tudo. Angélica, Gláucia e Andreza foram as primeiras profissionais a trabalharem com a nossa querida Germana, começando a equipe maravilhosa que forma a maravilhosa  família do Espaço Pilates. Tudo começou com essas amigas que estão juntas até hoje.

Como é bom poder curtir as memórias e ver que elas ainda fazem parte do presente!

Brindes para você!

Já sabe que estamos em contagem regressiva para o próximo ano e que a festa já tomou conta do Espaço Pilates, né? A entrega de presentes já foi feita e vocês receberam um pouquinho do nosso carinho! 

O que achou do nosso brinde? Modéstia à parte, ele é lindo, não é?

Recesso

Todos nós merecemos um pouquinho de descanso, não é mesmo? E o Espaço terá um pequeno recesso neste finalzinho de ano. Teremos aulas de pilates até o dia 20 de dezembro, sexta-feira, e voltaremos dia 06 de janeiro, morrendo de saudade e com muita disposição.

Mas se você precisar de algum tratamento emergencial durante o recesso, teremos plantonistas do SPA e fisioterapeutas. Quem tiver interesse por um desses serviços, e só ligar para o Espaço. Os contatos serão fornecidos por mensagem da secretária eletrônica.

Pilates para corredores

Um dos principais problemas relacionados à prática de corrida é a sobrecarga das articulações, especialmente dos joelhos, tornozelos e quadris. O Pilates pode ser incluído no treinamento desses atletas tanto para potencializar o desempenho esportivo, prevenir as lesões e os problemas musculares e corrigir e manter a postura.

O Pilates alinha o corpo para que o atleta consiga fazer a corrida de forma mais segura. Além disso, a técnica aumenta a capacidade respiratória dos corredores e pode ser muito eficaz no pós-treino, aliviando dores e fadiga muscular.

No caso do pilates funcional, com o uso de acessórios como faixas, elásticos e bola, a ajuda é no condicionamento atlético, simulando gestos esportivos comuns aos atletas. 

Nossa confraternização

Na sexta-feira, tivemos nossa confraternização de fim de ano! Ela aconteceu no restaurante Oca Maloca (aquele no Willisau) e foi muito especial. Uma reunião de amigos e parceiros que sempre estão conosco e, nesse dia, não foi diferente.

2013 foi tão especial para nós que não poderíamos deixar de festejar!

Beba água com criatividade

Que beber água é importante, ninguém tem dúvida. Ela hidrata, evita doenças e elimina as toxinas do organismo. Mas é difícil seguir à risca a recomendação de tomar dois litros por dia. Outras bebidas parecem muito mais saborosas, embora não sejam tão boas para o metabolismo.

Mas existem algumas maneiras criativas de tornar a água mais atrativa!

Para dar um gostinho na água, você pode misturá-la com um pouquinho de suco concentrado. O ideal é adicionar 200 ml por litro de água, para dar um pouco de sabor e facilitar a digestão. Prefira o suco sem açúcar. Se você sente falta do refrigerante, pode, também, misturar um pouco de água comum com água gasosa. 

Pra ficar mais bonito e com um gostinho suave, adicionar algumas fatias de fruta na jarra de água é uma ótima ideia. Assim você também acrescenta vitaminas à água. Outra dica é acrescentar ervas, como hortelã e cidreira.

Pra fechar, ponha pedacinhos de fruta na forma para fazer cubos de gelos diferentes. A água vai ficar mais colorida e atraente. Depois é só comer a fruta!

Uma cesta super especial!

Para deixar o final de ano ainda melhor, nós temos mais uma surpresa para você: o sorteio de uma cesta super especial com vários brindes! 

E como você pode ganhá-la? É fácil! A pessoa que fizer qualquer procedimento estético com nossa fisioterapeuta dermato funcional Amanda Costa, no mês de dezembro, já estará concorrendo à cesta!

O sorteio será realizado no dia 20 de dezembro. Não perca!

A felicidade está na alimentação?

Não completamente, mas alguns alimentos podem nos deixar mais felizes. Eles possuem algumas substâncias que aumentam o bem-estar, pois ajudam na liberação da serotonina, o hormônio que nos dá sensação de prazer.

Vamos conhecer alguns?

MEL: Além de docinho, ele melhora a função da serotonina no cérebro, por isso tem ação calmante. O mel atua como regenerador no intestino e aumenta a disposição.

BANANA: Muito importante na manutenção do bem-estar, pois possui um aminoácido essencial para a produção de serotonina. Essa substância também ajuda a diminuir a compulsividade e a fome.

CANELA: Esse condimento, além de gostoso, equilibra o açúcar no sangue e ajuda a diminuir a compulsão pelo docinho. Menos gordurinhas e mais serotonina pra você.

CHÁ VERDE: Além de acelerar o metabolismo, o chá verde favorece a sensação de bem-estar. Ele tem muitos nutrientes antioxidantes, afastando doenças como a obesidade e a depressão. A bebida também diminui as chances de inflamações cerebrais.

LENTILHA: Esse grão ajuda a regular o intestino. Tem nutrientes como o cálcio e o magnésio, que atuam na produção de serotonina e dopamina. Por isso é um ótimo aliado do cérebro na sensação de bem-estar.

Fonte: Portal Minha Vida