Higienização e cuidados com a pele

A higienização facial traz vários benefícios para a pele. Além de proporcionar aparência mais nova e macia a higienização ajuda a preparar  para tratamentos posteriores. Ela deve sempre ser feita com profissionais capacitados e que utilizem os produtos de acordo com cada tipo de pele e necessidade de limpeza de cada um.

Para manter os efeitos da higienização e de outros tratamentos, é sempre importante ter cuidados básicos, como usar filtro solar todos os dias e retirar maquiagem. Assim sua pele fica saudável por muito mais tempo e muito mais bonita e saudável.

 

Aqui no Espaço Pilates você encontra profissionais capacitados e vão cuidar com carinho e atenção de sua pele. Aproveite a promoção especial que lançamos em comemoração ao Outubro Rosa. Nos dias 24, 28 e 29 de outubro você vai poder experimentar gratuitamente vários procedimentos estéticos, entre eles a higienização facial.  

 

Entre em contato com nossa equipe para mais informações. Aproveite para acompanhar nossa página no facebook e seguir nosso perfil no Instagram.

Evento especial para mulheres

Pensando na saúde e no bem - estar feminino, lançamos um evento muito especial aqui no Espaço Pilates. Dias 24, 28 e 29 de outubro você vai poder experimentar vários procedimentos estéticos em evento gratuito aqui no Espaço Pilates, especialmente para reforçar a importância de se cuidar sempre. 

Venha conhecer! Para mais informações, entre em contato com nossa equipe pelo telefone: 022 2523-8805

Outubro Rosa: cuidado e prevenção

É sempre importante alertar sobre a importância de fazer o autoexame nas mamas pelo menos uma vez por mês. Aproveitamos que esse mês é dedicado especialmente para alertar sobre os perigos do câncer de mama para mostrar um passo a passo para o autoexame. 

Quando fizer o autoexame na mama, deve procurar por protuberâncias, ondulações, checar a espessura dos seios e liberação de líquidos pelo mamilo.

O câncer de mama é o tipo de câncer mais comum entre as mulheres. A maioria dos casos é descoberta através do autoexame. Quando o câncer de mama é descoberto cedo e tratado corretamente, as chances de cura são melhores. 

Primeiro passo:

Examine seus seios no chuveiro ou na banheira, pois as mãos escorregam mais facilmente quando a pele está molhada. Com seus dedos esticados, mova-os em toda a área de cada seio, procurando por protuberâncias, caroços duros e verifique a espessura.

Segundo passo:

Fique de pé em frente ao espelho e olhe os seios. Olhe primeiro com os braços esticados ao lado do corpo, depois com as mãos sobre a cabeça, depois com suas mãos na cintura apertando bem para que seus músculos do peito estejam flexionados. Procure por protuberâncias, diferenças em tamanho e formato e inchaço ou ondulações na pele. É normal os seios não serem exatamente iguais.

Terceiro Passo:

Examine seus seios com os dedos, enquanto estiver sentada ou de pé. Devagar e metodicamente aperte o seio com a mão oposta a ele. Com seus dedos esticados, trabalhe na direção circular ou em espiral, começando do mamilo e movendo gradativamente para fora.

Quarto Passo:

Deite e repita o terceiro passo. Coloque um pequeno travesseiro ou uma toalha enrolada atrás de seu ombro esquerdo e ponha o braço esquerdo atrás da cabeça. Isso distribui o tecido dos seios mais igualmente no tórax. Use sua mão direita para examinar o seio esquerdo, como no terceiro passo, e então inverta a posição e use a mão esquerda para examinar o seio direito. Sinta se existe algum caroço que não esteja presente na mesma área do outro seio.

Quinto passo:

Aperte o mamilo de cada seio gentilmente, entre o polegar e o dedo indicador. Fale para seu médico imediatamente, caso ocorra alguma descarga de fluido.

Visite seu médico com frequência, faça o autoexame e mantenha sua saúde sempre em dia. 

Fios bem cuidados

Já contamos aqui no blog sobre a novidade do Espaço Pilates, agora também com tratamento para os cabelos com a Silvana Pinheiro. Ela tem uma vasta formação profissional e é super indicada para cuidar de seus fios com toda carinho e te deixar ainda mais bonita.Venha conhecer essa novidade de tratamento completo, passando pela escova, tintura, hidratação e cortes modernos e cheios de estilo, do jeito que você gosta. 

Entre em contato com nossa equipe pelo telefone 022 2523-8805 e agende um horário com a Silvana. Temos certeza que você vai amar.

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Dia do Fisioterapeuta

Hoje é comemorado o Dia do Fisioterapeuta, esses profissionais tão importantes para nossa saúde e bem -estar. Aproveitamos para parabenizar todos esses profissionais e as nossas queridas fisioterapeutas. Parabéns  por esse dia tão especial! 

Encontro do Coração

O Espaço Pilates recebe o Encontro do Coração nesse mês de outubro. O grupo Reflete, Respira, Abraça e Medita tem como proposta reduzir o estresse do dia a dia com várias atividades, como o círculo de reflexão, onde são abordados temas com ética comportamental e espiritual, geradoras de reflexões e ações pró sociais. O grupo está estudando o livro ‘O Essencial da Vida” do autor Hermógenes. 

A  respiração também é fator importantíssimo durante o encontro do grupo e trabalhada entre os participantes. Baseada no biofeedback cardiovascular ( uma técnica não invasiva da medicina comportamental de integração mente e corpo que utiliza instrumentos eletrônicos para auxiliar os indivíduos no desenvolvimento de consciência e controle sobre processos psicofisiológicos) é um exercício físico, mental, sensorial de atuação ampla no equilíbrio físico-emocional.

O abraço oxitocina é uma das atividades praticada pelo grupo. Consiste num abraço acolhedor com o objetivo de produzir oxitocina, hormônio importante na redução do estresse e facilitador de relacionamentos colaborativos. Esse abraço acolhedor faz parte do treinamento. No abraço também é praticado o exercício de reverenciar o sagrado no outro através da saudação NAMASTÊ.

Venha participar do Encontro do Coração. Esse mês nos dias 13 e 20 de outubro.  Curta nossa fan page no Facebook e fique por dentro de todas as novidades do Espaço Pilates: https://www.facebook.com/espacopilatescorpoemmovimento

Powerhouse - Centro de força

Joseph Pilates sempre acreditou que nossos músculos abdominais são a fonte de energia de todo nosso corpo, por isso, ele é o centro de partida de todos os exercícios e movimentos do pilates.

O conceito de “casa” ou “centro” de força do nosso corpo é a capacidade de coordenar a mecânica respiratória do diafragma com a sinergia dos músculos abdominais e perínio. Quando nosso centro está estabilizado, conseguimos realizar vários movimentos com segurança e diminuindo bastante os riscos de lesões na coluna lombar.

Por isso, durante a prática do pilates é tão importante manter respiração e exercícios coordenados. Essas práticas nos levam a fortalecer o Powerhouse e levar uma vida muito mais saudável e equilibrada em um corpo forte e sem lesões.