O conceito de “casa” ou “centro” de força do nosso corpo é a capacidade de coordenar a mecânica respiratória do diafragma com a sinergia dos músculos abdominais e perínio. Quando nosso centro está estabilizado, conseguimos realizar vários movimentos com segurança e diminuindo bastante os riscos de lesões na coluna lombar.
Por isso, durante a prática do pilates é tão importante manter respiração e exercícios coordenados. Essas práticas nos levam a fortalecer o Powerhouse e levar uma vida muito mais saudável e equilibrada em um corpo forte e sem lesões.
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