1) O trabalho de respiração ajuda a aliviar aquela sensação de cansaço.
2) Fortalece toda a musculatura do abdome, que se distende ao longo da gravidez e é responsável pelos desequilíbrios.
3) A gestante que faz pilates melhora a sua capacidade de estirar e relaxar durante o parto, já que as sessões fortalecem o assoalho pélvico. Isso também ajuda a acelerar a recuperação e a cicatrização, e ainda previne o mau alinhamento do quadril.
4) Melhora a circulação sanguínea, prevenindo câimbras e inchaços nas pernas.
5) É fundamental para manter a postura, pois ativa a musculatura responsável e ainda alivia os quadros de dor.
6) Fortalece braços e pernas, dando mais vitalidade para a gestante.
7) Proporciona suporte para o parto, tendo em vista que trabalha corpo e mente e traz maior conscientização sobre as mudanças físicas e psicológicas vivenciadas no período.
8) Não provoca sobrecarga nas articulações, pois é um método que reúne exercícios de baixo impacto.
9) Ajuda a relaxar por meio de exercícios que trabalham a respiração e a concentração.
10) Por ser uma atividade física que trabalha corpo e mente, traz mais qualidade de vida para a futura mamãe.
Viu só quantos benefícios?
Agora é só passar aqui para conhecer de perto!
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8) Não provoca sobrecarga nas articulações, pois é um método que reúne exercícios de baixo impacto.
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