O alongamento é muito importante para nossa saúde e
nosso corpo, pois previne lesões, oferece mais agilidade para os movimentos do
dia a dia e flexibilidade. É sempre
importante incorporá-los aos exercícios físicos.
Alongar pescoço, braços e pernas ajuda diminuir as
dores do dia a dia, principalmente para quem passa muitas horas em pé ou
sentado. O ideal é separar alguns momentos no seu dia para movimentar seu
corpo. Não espere somente o dia das aulas, alguns alongamentos básicos podem
ser feitos no trabalho, em casa, no carro, onde estiver.
Lembre-se de se alongar também no frio, época em que
todo nosso corpo fica mais tensionado.
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