Nutrição no Programa Detox

Já estamos na primavera e não existe momento melhor para mudar a alimentação e se livrar das toxinas que acumulamos no inverno, preparando o corpo para o verão. Nesta época, o organismo tem mais facilidade de eliminação de toxinas, sendo o período ideal para dietas desintoxicantes e para iniciar um programa de redução de peso. Assim, é preciso equilibrar o cardápio diariamente com cores diferentes de vegetais e frutas.  

O programa Detox, do SPA Tania Fernandes tem uma nutricionista muito competente e especial só para que todas esse caminho saudável seja seguido da melhor maneira possível, a Dra. Jacqueline Oliveira. Sua meta é desintoxicar e tornar a perda de peso uma consequência natural. Conheça os pacotes do programa clicando aqui!

Pacotes Detox

Ontem, conversamos aqui sobre o Programa Exclusivo Detox do SPA Tania Fernandes e, hoje, para continuar nesse clima "saúde e tranquilidade", vamos mostrar para vocês os pacotes do Programa. Um melhor que o outro e cada um com seus detalhes que, no final, realmente fazem diferença! 

DETOX SAÚDE! (NOVO)

1ª semana: Pacote Nutricional, Iridologia, Massagem dos órgãos internos, VIP, Termoativo.

2ª semana: Massagem dos órgãos internos, Anma, Termoativo.

3ª semana: VIP, Acupuntura, Argiloterapia.

4ª semana: Pedras quentes.

Valor Total: R$ 1.130,00 – 226,00 desc = R$ 904,00 ou 3 x R$ 301,00

DETOX REDUÇÃO DE MEDIDAS

1ª semana: Pcte Nutricional, Massagem dos órgãos internos, VIP, Termoativo.

2ª semana: Argiloterapia, Drenagem Linfática, Anma.

3ª semana: VIP, Modeladora.

Valor Total: R$ 795,00 – 159,00 = R$ 636,00 ou 3 X R$ 212,00

DETOX ANTI-STRESS (MASCULINO)

1ª semana: Iridologia, Pacote nutricional , Massagem dos Órgãos, internos, Anma.

2ª semana: VIP, Podoreflexologia, Pedras quentes.

Valor Total: R$ 660,00 – 132,00 desconto = R$ 528,00 ou 2 X 264,00

DETOX SONHO DE MULHER

1ª dia: Shiatsu Facial, Limpeza de Pele, Revitalização Facial, Esfoliação e hidratação corporal, Drenagem Linfática, Podoreflexologia.

Valor Total: R$ 445,00 – 89,00 de desconto = 356,00

Programa Exclusivo Detox

O SPA Tania Fernandes possui um programa exclusivo detox, ou seja, um sistema completo de limpeza e renovação da saúde à nível celular, incluindo dieta alimentar, atividade física e terapias holísticas desintoxicantes, emagrecedoras e estéticas.

O programa acontece confome o perfil psicossomático e clínico de cada ciente, com a elaboração de um planejamento completo. Com toda infra-estrutura necessária, são utilizadas várias das mais de cinquenta terapias e tratamentos do Spa, como irisdiagnose, acupuntura, drenagem linfática, pedras quentes, termoredutora, modeladora, heccus, shiatsu, reflexologia, entre outros. Além do cardápio alimentar, que é elaborado por nossa nutricionista higienista, com apoio on-line. 

Marque uma avaliação e experimente a possibilidade de uma vida mais leve, reduzindo inchaços, toxinas, celulite, peso e gordura localizada, tornando seu corpo mais bonito e saudável! O sistema é exclusivo, indicado por profissionais de medicina renomados e praticado com total sucesso, há mais de dez anos, em estados como Bahia, Rio de Janeiro e Belo Horizonte, pela terapeuta Tânia Fernandes.

Massagem com Raul Melício

A gente quer começar a semana mostrando que dá pra relaxar até mesmo na segunda-feira! É isso mesmo... Com massagens que vão deixar sua vida ainda mais relaxada e feliz. Raul Melício é profissional em massagem e faz parte da nossa equipe. Ele trabalha com diversas técnicas diferentes, como a Quick Massage, das imagens abaixo, e a Massagem com Pindas. 

A massagem com pindas, por exemplo, é um grande sucesso. O tratamento beneficia desde os pés até cabeça, proporcionando um relaxamento profundo, combatendo situações de elevado stress e estados depressivos, provocando relaxamento muscular, aumentando a auto-estima e o estado de consciência e facilitando a concentração e a meditação.

As pindas, são saquinhos que no seu interior têm ervas medicinais, aromáticas e especiarias com propriedades tanto relaxantes como estimulantes, as quais são previamente aquecidas, de forma a criar o efeito terapêutico desejado, equilibrando a energia interior. Em seu perfil no Facebook, Raul Melício compartilhou um vídeo muito interessante, que explica como esses saquinhos são feitos. Quer ver? É só clicar aqui!

Como vai a sua saúde?

Ter boa saúde é uma questão de adotar um estilo de vida saudável, alimentar-se bem e fazer exercícios. Fazer exercícios sim, e porque não? A única maneira de ter boa saúde e permanecer em forma é fazer exercícios, pelo menos, três vezes por semana. Embora você saiba que execícios fazem bem à saúde, pode achar, como muita gente, que exercícios não combinam com você. A lista de desculpas para não fazer exercícios é interminável: falta de tempo, cansaço, falta de condição física. Mas os benefícios que você obterá compensam, e muito, os esforços que eles exigem.

OS BENEFÍCIOS DOS EXERCÍCIOS

Adotar uma rotina de exercícios como prática diária é, provavelmente, a atitude mais positiva para manter a forma e a saúde no decorrer de sua vida. Seu coração, pulmões, circulação, músculos, ossos, articulações e até mesmo seu estado mental irão se beneficiar de atividades físicas regulares. Os exercícios físicos proporcionam benefícios tanto a curto como a longo prazo, melhoram a eficiência geral do organismo e ajudam a combater várias doenças.

- Aliviam as dores nas costas. Os exercícios que fortalecem os músculos da coluna e do abdome melhoram a postura e evitam as dores nas costas.

- Combatem a obesidade. Exercícios regulares, combinados com uma dieta balanceada, ajudam a controlar o peso. A obesidade aumenta o risco de muitas doenças, inclusive diabetes, doenças cardíacas e cálculos biliares.

- Diminuem o risco de câncer. Pesquisas confirmam que a falta de preparo físico pode aumentar o risco de alguns tipos de câncer.

- Combatem a ansiedade e a depressão. Exercícios frequentes podem aumentar a auto-estima e fazer com que você se sinta mais animado e menos tenso.

- Fortalecem os ossos. Exercícios moderados regulares fortalecem os ossos, aumentando seu conteúdo de sais minerais, reduzindo o risco de osteoporose na idade avançada. A osteoporose provoca o afinamento progressivo dos ossos, tornando-os mais frágeis e vulneráveis a fraturas.

- Reduzem o risco de doenças cardíacas. Os exercícios ajudam a evitar a obesidade, altos níveis de colesterol e hipertensão.

- Aliviam os distúrbios menstruais. Algumas mulheres constataram que os exercícios reduzem os sintomas pré-menstruais e amenizam as cólicas.

- Ajudam a conciliar o sono. Os exercícios favorecem o sono profundo, desde que haja um intervalo de no mínimo uma hora entre eles e a hora de se recolher.

ANDAR PARA MANTER A FORMA

Neste século, o mundo ocidental tornou-se cada vez mais dependente do automóvel. A necessidade de caminhar foi diminuindo a cada dia. Só recentemente as pessoas se deram conta dos inúmeros benefícios que os exercícios físicos trazem para a saúde. Hoje, muitos estão redescobrindo os prazeres de uma simples caminhada.

O principal atrativo da caminhada é ser um tipo de exercício aeróbico que quase todas as pessoas podem incorporar à sua rotina diária. É uma atividade de caráter social, agradável para pessoas de todas as idades e que praticamente não implica risco físico. Essa extensa lista de vantagens tem entusiasmado um número cada vez maior de pessoas a andar com regularidade, para melhorar sua condição física.

Cuidados com a pele

A primavera já chegou mas aqui em Friburgo ainda teremos muitos dias invernais, com frio intenso mesmo durante o dia. Para manter a pele bonita e bem cuidada, é preciso mantê-la limpa e hidrata.

Fique atenta às dicas da Tânia Fernandes. São preciosas. Aproveite e marque uma sessão de avaliação aqui no SPA Tânia Fernandes, no Espaço Pilates, para saber como anda a sua pele e qual o tratamento mais adequado para você.

Sintonia no Pilates

Saúde, disposição, boa forma e tranquilidade: tudo isso o pilates traz pra quem o pratica e de uma maneira super gostosa de praticar, sempre em ambientes gostosos e aulas suaves. Sem deixar de lado, é claro, a força dos exercícios.

Quem já pratica a técnica há muito tempo vai se aperfeiçoando nos movimentos e entra em sintonia com o pilates. Aliás, não só com o pilates, como também com os colegas de aula. Olha só Mariana Pinheiro e Carolina Maron colocando o corpo e a mente para funcionar em total sintonia.