Semana passada, começamos a apresentar para vocês o criador do Gyrotonic® (quem não leu, é só clicar aqui).
Hoje vamos explicar melhor a técnica que conjuga os princípios chaves de atividades como natação, ginástica, yoga, dança e taichi. Imagina aproveitar o que há de bom em todas elas, de uma vez só?
O objetivo principal desse sistema é alongar e tonificar o corpo ao mesmo tempo. A coordenação, força e flexibilidade também são trabalhadas em exercícios sincronizados com padrões respiratórios associados, que facilitam a estimulação aeróbia, cardiovascular e neuromuscular.
Na máquina Gyrotonic® os movimentos são circulares, ondulares e espiralados. Uma delícia praticá-los. Além de tudo, não há nenhum tipo de impacto para as articulações. Nada de lesões, diríamos.
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