Para colocar em prática

Da série 'Frase do Mestre':

Cursos no Espaço Pilates: Sling Training e Sling Pilates

Já começamos a falar dos novos cursos para vocês nos últimos dias, mas hoje a gente explica melhor. Em breve acontecerão dois cursos aqui no Espaço Pilates: Sling Training e Sling Pilates.

O curso de SLING TRAINING vai acontecer nos dias 5, 6 e 7 de julho de 2013 e será ministrado por Cornell Coezijn, que vocês já conhecem.

Clique na imagem para ver no tamanho original

Para quem ainda não conhece, o Sling Training é um método funcional de suspensão que proporciona:

• Ganho de força e condicionamento físico;
• Trabalha cadeias musculares;
• Ativa e treina musculatura profunda;
• Tratamento de lesões;
• Pode ser utilizado logo no primeiro dia pós-operatório (recuperação mais rápida – excelente para atletas)
• Previne lesões;
• Pode ser utilizado por todos os públicos.
• Se adapta bem em clínicas de fisioterapia, academias, clínicas de Pilates, etc.
• Facilmente transportável (atletas podem levar em suas malas quando em viagens).
• Pode ser adaptado em qualquer lugar, como em uma árvore por exemplo.

Valor e forma de pagamento Sling Training: R$ 1.650,00 – (MATERIAL INCLUSO - 1 Sling Trainer + apostila completa de exercícios impressa)
Descontos:
5% desconto à vista (R$ 1.568,00)
Se pago até 30 dias antes do curso (R$ 1.500,00)
Parcelamento:
2 x R$ 825,00 ou 3 x R$ 550,00

Obs.: O pagamento deverá ser integralmente efetuado até a data do curso, sendo que a primeira parcela deverá ser depositada até 30 dias antes do curso.

Horários:
Sexta-feira – 09:00h às 18:30h
Sábado – 08:30h às 18:30h
Domingo – 08:30h às 16:30h
Carga horária: 24 horas

O outro curso é o SLING PILATES - PILATES EM SUSPENSÃO.  Ele acontece também aqui no Espaço Pilates, no dias 17 e 18 de agosto de 2013. Ele é uma técnica funcional em suspensão que une os princípios do método Pilates com a funcionalidade e estabilização proporcionada pela suspensão do método Sling Training. Por se tratar de métodos inteligentes e funcionais, a fusão tem como proposta 34 movimentos cuidadosamente adaptados para a suspensão, voltados tanto para o condicionamento físico quanto para o tratamento fisioterápico de reabilitação.

Público alvo: Indicado a fisioterapeutas e educadores físicos.

 A ministrante é Michele Giani, que tem as seguintes formações:

• Formação acadêmica em Licenciatura Plena em Educação Física pela Universidade de Caxias do Sul /RS, 2005.
• Formação no Método Pilates Original peloStudio Zen em Cabo Frio/RJ, 2006.
• Formação no Mat Pilates pelo Studio Teresa Camarão, 2008.
• Formação no Pilates com Bola, Theraband e para Gestantes pelo Studio Teresa Camarão, 2008.
• Formação em Sling Training e Sling Desk pela Sling Training Brasil no Rio de Janeiro/RJ, 2009.
• Criadora e ministrante dos cursos de Sling Pilates, 2010.
• Studio de Pilates próprio em Caxias do Sul, 2010.
• Membro da ISST e SSTB, 2011.

Valor e forma de pagamento Sling Pilates: R$ 1.150,00 – (MATERIAL INCLUSO: 1 Sling Trainer + apostila completa de exercícios impressa)

Descontos:
5% desconto à vista (R$ 1.090,00)
Se pago até 30 dias antes do curso (R$ 1.050,00)
Parcelamento:
2 x R$ 575,00

Obs.: O pagamento deverá ser integralmente efetuado até a data do curso, sendo que a primeira parcela deverá ser depositada até 30 dias antes do curso.

Horário:
Sábado – 8:30h às 12:30 / 13:30h às 18:30h
Domingo – 8:30h às 12:30h / 13:30h às 16:30h
Carga horária: 16 horas

Inscrições no site slingtraining.com.br (entrar em “Sling Training” ou “Sling Pilates” (dependendo do curso escolhido), em “Cursos/Inscrições”, “Inscrições” – preencher e enviar a ficha de inscrição).

Quem já fez o curso de Sling Desk, que oferecemos aqui no ano passado, tem 10% de desconto em cada um dos dois cursos. Quem tiver interesse nos cursos e pagar os dois ao mesmo tempo também recebe 10% (não é cumulativo).
Nesse caso então ficaria R$ 1650 + R$ 1150,00 = R$ 2.800 –10% = R$ R$ 2520,00
Esse valor pode ser pago em até 5 vezes = 5 x R$ 504,00
Os dois curso são direcionados a fisioterapeutas e educadores físicos (ou alunos a partir do 4º período), sendo que para o Sling Pilates tem que ter formação em Pilates.

Cuidados com a pele em casa

Aqui no Espaço Pilates a gente cuida da sua pele e da sua saúde como ninguém. No entanto, você pode ajudar a si mesma na missão de ficar sempre bela quando o assunto é a pele do rosto. Estamos falando de cuidados em casa mesmo. Anote algumas dicas:

- Lembre-se SEMPRE de passar um protetor solar adequado ao seu tipo e tom de pele, mesmo quando for se maquiar. Não adianta usar fator 15, por exemplo, se você for super branquinha.

- Todos os dias, ao acordar, lave o rosto com sabonete específico para o seu tipo de pele. Dê preferência também para as versões líquidas, que possuem menos chances de acumular bactérias. Em caso de peles oleosas ou mistas, o tônico também pode colaborar nessa a limpeza.

- Hidratar a cútis também é fundamental, principalmente no inverno. Se a sua pele for oleosa, um truque é aplicar o hidratante antes de dormir.

- Por fim, lembre-se de sempre retirar a maquiagem antes de dormir. O ideal, inclusive, é ficar maquiada por no máximo seis horas. Caso não seja possível, uma limpeza completa ao final do dia é o mínimo que se pode fazer para a boa saúde da pele.

Dicas anotadas? Então vamos começar a semana lindas e radiantes!

imagens: reprodução

Pilates para crianças

Já se foi o tempo em que as ruas eram cheias de crianças brincando e correndo, gastando energia, queimando calorias. Atualmente elas costumam brincar dentro de casa, com aparelhos eletrônicos. Sem falar que costumam carregar um peso além do recomendado em suas mochilas na hora de ir para o colégio/curso ou outras atividades na agenda corrida - que já temos desde pequenos.

Tanto uma coisa quanto a outra pode ser prejudicial, de certa forma, para a vida física das crianças. As mochilas pesadas podem render problemas na coluna e de postura, sem falar em dores pelo corpo. A falta de brincadeiras na rua traz sedentarismo enquanto a agenda lotada pode, inclusive, gerar estresse. Por isso o Pilates pode ser uma ótima alternativa para o dia a dia dos pequenos modernos.

Além de atuar contra todos esses males, eles se divertem enquanto fazem as atividades, que também colaboram para o bom desenvolvimento e consciência corporal dos meninos e meninas. Os exercícios são feitos como se fossem brincadeiras e todo mundo ama.

 Que tal fazer um teste com o seu filho? Marque um horário e traga-o aqui no Espaço Pilates! Ele também vai se encantar!

Fonte

Pilates: inspiração

Pra inspirar essa quinta-feira, fizemos um tour pelo instagram para compartilhar com vocês algumas fotos super lindas de quem anda fazendo pilates por aí. Aproveitem para se inspirar e compartilhar com a gente os seus cliques aqui no Espaço Pilates também:

@carolrache

@iza_goulart

@jaquelinerangel

@ligiavirdes

@marialontra

Chega a dar vontade de correr pros exercícios, não é mesmo?

Fotos: instagram/reprodução

Formação Básica de Instrutores de Pilates

Você quer ser um instrutor de pilates? Então venha participar dos nossos cursos!

Temos três turmas: 29 e 30 de junho, 20 e 21 de julho ou 24 e 25 de agosto. As ministrantes são as dras. Germana Mussi e Claudia Miranda.
O investimento total, à vista, é de R$ 2.700,00, mas também existem opções para quem preferir pagar em parcelas.

Mais informações no telefone: 22 2528-7063

Workshop Sling Training com Cornell Coezijn

Comentamos aqui nos últimos dias e voltamos a reforçar hoje: o nosso querido fisioterapeuta alemão Cornell Coezijn volta a Friburgo, no dia 4 de julho, para um workshop super bacana sobre patologias e como usar o sling training para tratá-las.

O foco, é claro, é fisioterápico e os participantes poderão tirar dúvidas que venham tendo no seu dia a dia em relação ao uso do Sling Training com seus pacientes e alunos. Ele é direcionado a fisioterapeutas e educadores físicos, formados ou que estão terminando a faculdade.
Podem ser construídos e analisados os casos clínicos como: escolioses, lordoses, problemas de joelhos, ombros, etc, assim como o alívio de dores.
Em especial, o Sling Training também pode ser usado, por exemplo, em alunos de academia que acabaram de receber alta do fisioterapeuta/ortopedista para voltar ao treinamento após uma cirurgia ortopédica; pacientes que acabaram de se submeter a uma cirurgia ortopédica, acelerando suas recuperações.

O workshop acontece no dia 4 de julho, quinta-feira, de 18h30 às 20h30, aqui no Espaço Pilates. O investimento é de R$ 100.
Mais informações através do telefone: 22 2523-8805

Salada de frutas

Acordar com um café da manhã caprichado é tudo de bom! Principalmente se ele esbanjar saúde! Por isso a gente dá a dica pra hoje: substitua alimentos calóricos e pesados por uma deliciosa salada de frutas.

Elas podem ser preparadas de diversas formas, com suas frutas preferidas. A dica do site do GNT é essa receita simples e super gostosa que dá pra preparar tranquilamente antes de sair para o trabalho. Anote aí:

3 bananas
1/2 mamão formosa
3 maçãs
1 cacho de uva sem caroço
1/2 abacaxi
3 laranjas seleta

Modo de preparo:
Descasque e pique todas as frutas bem pequenininhas, menos a laranja. Faça um suco com as laranjas. Misture todas as frutas e despeje o suco da laranja por cima da salada. Sirva gelada.

E bom apetite!

Imagens ilustrativas/reprodução

Máscara de Ouro no Saúde e Beleza

A Tânia e a Flávia estiveram mais uma vez no programa Saúde e Beleza, na Luau TV, agora para falar da máscara de ouro, super novidade aqui no Spa Tânia Fernandes - Espaço Pilates.

A máscara de ouro é recomendada, principalmente, para peles maduras, onde confere mais hidratação, manutenção da pele e recomposição do cálcio. Além disso, ela também ajuda na questão hormonal, que costuma desequilibrar depois de alguns anos na mulher. As meninas explicam melhor no vídeo. Confiram:

Não é demais? Marque um horário para experimentar!

Carboxiterapia

Hoje tem dica da Amanda!

A carboxiterapia é a moderna técnica na qual o gás carbônico é injetado no tecido subcutâneo utilizando-se uma agulha muito fina, melhorando a circulação e oxigenação dos tecidos.

Pode ser usada para:

• Flacidez tissular (de pele),
• estrias,
• gordura localizada,
• celulite,
• rugas superficiais,
• cicatrizes hipertróficas,
• rejuvenescimento facial e de pescoço,
• pré e pós operatório de lipoaspiração, abdominoplastia e lifting facial.

VANTAGENS DA CARBOXITERAPIA

•     O CO2 é produzido naturalmente pelo organismo,
•     Não causa efeitos colaterais,
•     Não eleva a pressão,
•     Não causa embolias,
•     Não produz radicais livres,
•     Não há restrições de volume a ser injetado em cada sessão,
•     Pode ser injetado em qualquer área do corpo.

MECANISMO DE AÇÃO

A Carboxiterapia gera uma vasodilatação local com consequente aumento do fluxo sanguíneo, e reduz a afinidade da hemoglobina pelo oxigênio. Deste modo o tecido fica mais oxigenado.

Também ocorre um aumento da espessura da DERME, com a estimulação de formação de fibroblastos e consequente formação de colágeno e novas fibras elásticas. Gerando uma melhor distribuição das fibras colágenas e melhora da elasticidade da pele (ótimo resultado na flacidez de pele).

A Carboxiterapia tem efeito direto sobre a lise (quebra) do adipócito pelo mecanismo de pressão direta da injeção do gás, há ruptura da membrana celular, sem dano ao espaco conectivo (estruturas vasculares e nervosas).

A longo prazo aumenta o leito vascular.

Conquiste sua Beleza!!

Workshop Sling Training em Nova Friburgo

Vocês se lembram que nós falamos aqui que o conceituado Cornell Coezijn viria até Friburgo para uma palestra na Universidade Estácio de Sá? Pois bem! Ele falou sobre Sing Training e foi um sucesso! Os futuros fisioterapeutas amaram e prestaram muita atenção a cada palavra de Cornell.

Aproveitando o gancho, quem gostou não pode deixar de fazer o nosso workshop de Sling Training. Ele é voltado para fisioterapeutas e alunos do 7º e 8º Período! A inscrição sai por R$ 100 e o evento acontece no dia 04 de julho.

Em breve a gente compartilha mais informações!

Por enquanto, quem quiser pode garantir a vaga através do telefone: 22 2523-8805

Terapia VIP Master

A terapia combinada foi desenvolvida após anos de pesquisas com diversos produtos e técnicas de massoterapia. Utilizamos a massagem modeladora turbinada, a drenagem linfática manual e a massagem relaxante.

Além desta combinação, também são utilizados outros recursos conforme o perfil do cliente: Ultrassom Tripolar com Corrente Aussie (Heccus), Vinhoterapia, Crioterapia, Argiloterapia, Aromaterapia etc...

Extremamente eficaz na redução da celulite, gordura localizada e flacidez.
A redução de medidas corporais varia entre 1 a 8 cm por região, já na primeira sessão, podendo totalizar até 20 cm por região ao término do tratamento.
Venha tirar a prova! Experimente a Terapia VIP Master aqui no Espaço Pilates e o SPA Tânia Fernandes.

Feliz Dia das Mães

Na sexta-feira que antecede um final de semana tão especial, nosso post não poderia ser diferente. Dedicamos esse dia para desejar, com antecedência, um domingo cheio de abraços, carinho, cumplicidade, emoção e, acima de tudo, amor!

Parabéns a todas as mamães!

Mari no Pilates

Mas essa Mariana é uma aluna muito dedicada mesmo. Ela já apareceu no nosso blog outras vezes, (lembram?) e agora mandou pra gente mais alguns cliques da sua aula com a querida Paulinha. Olha só quanta disposição:

Amamos, Mari! Sempre que quiser pode registrar as aulas e mandar pra gente!

E você? Que tal compartilhar com todo mundo o seu momento aqui no Espaço Pilates?

Estamos esperando!

Pacote promocional de Dia das Mães: hidratação com vinhoterapia e quick massagem

Pra encerrar as nossas ofertas de dia das mães, um dos pacotes mais desejados: hidratação facial profunda com vinhoterapia + quick massagem.
A hidratação com vinho é o tratamento facial que hidrata profundamente a pele, associada ao vinho, que é totalmente antioxidante, promovendo um rejuvenescimento da face.

Já a quick massagem é uma massagem terapêutica que relaxa e trata dores musculares.

Perfeita praquelas mamães que agrupam mil e umas funções e ficam super cansadinhas, não é?
É o caso da sua mãe? Então dê esse pacote de presente pra ela! Além de deixá-la mais feliz, você ainda paga 30% mais barato!
Tá esperando o que?

Bem-vindo, João Vicente

É com muita alegria que celebramos hoje, a partir das 19h, o nascimento do querido João Vicente. Acompanhamos toda a gestação do João, filho da nossa secretária Nayana.

Parabéns pelo bebê, Nayana!
Que ele venha com muita saúde para alegrar ainda mais os nossos dias!

Pacote promocional de Dia das Mães: limpeza de pele e cuidados corporais

Ontem falamos aqui do primeiro pacote promocional que o SPA Tânia Fernandes está oferecendo nesse dia das mães. Hoje vamos mostrar pra vocês um pouco mais do segundo pacote:

Limpeza de pele profunda com máscara revitalizante + esfoliação corporal com hidratação.

A limpeza de pele é o tratamento facial que promove a limpeza profunda da pele, eliminando cravos e promovendo viço com a máscara revitalizante. Já a esfoliação com hidratação é o tratamento corporal com a remoção das células mortas e a hidratação para uma pele macia e bonita.

Como não presentear sua mãe com essa maravilha, pagando 30% de desconto?
Dê o nosso gift card para ela!
Ainda dá tempo!
Esperamos por você!

Pacote promocional Dia das Mães: Peeling de Pérola com Lifting e Massagem Relaxante

Neste mês das mães, o SPA Tânia Fernandes oferece pacotes promocionais para você presentear sua mãe, esposa ou amiga com um super momento SPA. Afinal de contas, ela merece, não é mesmo?

O primeiro pacote inclui Peeling de Pérola com Lifting Facial em Bambu + Massagem Relaxante de 1 hora com 30% de desconto.

O Peeling de Pérola é um tratamento facial que clareia a pele, rejuvenesce repondo colágeno e elastina e provoca a renovação celular, promovendo uma rearquitetura facial. Já a massagem relaxante de 1 hora é um verdadeiro carinho para sua mãe ficar renovada e ainda mais traquila nesse dia das mães.

Não é um presente super especial?
Venha garantir o gift card que vai presentear a mulher mais importante da sua vida!