A prática do Pilates proporciona inúmeros benefícios, não apenas físicos como psicológicos e emocionais também. Para você compreender melhor, destacamos os princípios do Pilates:
Trabalhada em todos os exercícios, o que permite renovar a circulação do ar e a oxigenação do sangue e auxilia no tratamento da asma, pois atua no fortalecimento da musculatura respiratória.
Auxilia no equilíbrio entre corpo e mente e ajuda na transformação do pensamento em movimento.
Todos os exercícios são realizados de forma fluida, como um longo passo de dança, tendo por consequência uma aula sem pausas.
Objetiva um padrão suave e de harmonia dos movimentos. Como nenhum exercício do Pilates é feito por fazer, todos têm sua aplicabilidade.
Na prática, é importante ter o esmero e equilíbrio aos diferentes músculos que compõem o movimento, sem exageros ou gastos desnecessários de energia;
É composto por um conjunto de músculos (abdômen, lombar, quadris e glúteos) que são responsáveis pela sustentação da coluna e dos órgãos internos. Toda energia essencial à produção dos exercícios se inicia nela e corre para as extremidades, sendo complementada pela respiração que auxilia no fortalecimento da musculatura.
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