Você sabia que pode unir o melhor do abdominal tradicional com os fundamentos do Pilates para conquistar uma barriguinha sarada e uma cintura invejável?
Nas aulas de Pilates, além de os exercícios serem feitos o tempo inteiro com a barriga contraída, todos os músculos do abdome são acionados. Os abdominais clássicos trabalham os superficiais, como o reto e os oblíquos externos, mas não atingem a musculatura mais profunda.
Juntando o útil ao agradável, uma aula que mescle os clássicos abdominais com movimentos do Pilates atingirá também o core, que é formado pelos músculos internos do abdome e da região lombar e trará um resultado ainda melhor. Estes exercícios devem ser feitos com movimentos lentos e com foco na respiração. Esse é o segredo: otimizar a contração muscular abdominal inspirando e expirando corretamente ao realizar os movimentos.
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