Pilates no futebol

Já que estamos vivenciando a Copa do Mundo, vamos falar um pouquinho sobre o Pilates no futebol. É isso mesmo! A técnica mistura o Treinamento Funcional e o Pilates.

Esse tratamento em conjunto visam, no futebol, ao fortalecimento do centro do corpo e ao treinamento do sistema de controle músculo-esquelético (sistema sensório-motor). este último geralmente esquecido pelos treinamentos convencionais.

O Treinamento Funcional e o Pilates podem aumentar ainda mais a performance dos atletas de futebol, diminuindo os índices de lesões. Como? os treinos procuram não mecanizar o programa de exercícios propostos, para que os músculos treinados não fiquem limitados. Partindo disso, o atleta não se lesiona ao precisar realizar movimentos não previstos no treinamento corporal.

O programa de treinamento voltado para a capacidade funcional aqui proposto traz ao corpo do atleta de futebol diversos benefícios, dentre eles:

• Diminuição de lesões articulares e musculares.

• Melhoria do equilíbrio muscular.

• Melhoria da consciência e controle postural na realização dos movimentos específicos.

• Maior estabilidade da musculatura paravertebral, abdômen e glúteos, que são essenciais para realização do chute no futebol.

• Melhora do equilíbrio estático e dinâmico.

• Economia de esforços em movimentos desnecessários.

• Aumento da eficiência dos movimentos.