Powerhouse - Centro de força

Joseph Pilates sempre acreditou que nossos músculos abdominais são a fonte de energia de todo nosso corpo, por isso, ele é o centro de partida de todos os exercícios e movimentos do pilates.

O conceito de “casa” ou “centro” de força do nosso corpo é a capacidade de coordenar a mecânica respiratória do diafragma com a sinergia dos músculos abdominais e perínio. Quando nosso centro está estabilizado, conseguimos realizar vários movimentos com segurança e diminuindo bastante os riscos de lesões na coluna lombar.

Por isso, durante a prática do pilates é tão importante manter respiração e exercícios coordenados. Essas práticas nos levam a fortalecer o Powerhouse e levar uma vida muito mais saudável e equilibrada em um corpo forte e sem lesões. 

Micropuntura

Uma novidade recente aqui no Espaço Pilates para cuidar da sua pele com carinho. A micropuntura funciona através do dermógrafo, mesmo aparelho que é usado em maquiagem definitiva.  O ácido lático é implantado na pele da paciente e em todas as marcas de expressão. São necessárias cerca de 10 sessões para um resultado satisfatório com manutenção mensal após finalização do tratamento. 

Pacientes com mais de 50 anos podem precisar de mais sessões para obter um resultado satisfatório, porém com 10 sessões já é possível visualizar excelentes resultados.

Indicado para peles da face, mãos e colo que precisam rejuvenescer e que tenham marcas de acne ou para pacientes que somente querem sempre manter-se jovem, atuando também como tratamento de prevenção. Indicado para marcas de expressão e rugas profundas e também para o tratamento de estrias.

Resultado esperados: uma pele sem rugas, sem bigode chinês, sem marcas de expressão,

sempre mais jovem e bonita. 

Venham conhecer aqui no Espaço Pilates. 

Parceria Espaço Pilates e Marisa Poyares

Temos mais uma parceria de sucesso aqui no Espaço Pilates. Dessa vez vamos deixar qualquer espaço mais bonito com as peças lindas da Marisa Poyares. Dedicada a “arte do fogo”, Marisa trabalha com peças refratárias, decorativas e utilitárias que são produzidas artesanalmente em processo de duas queimas em forno elétrico. O resultado é lindo!

 

Alunos do Espaço Pilates terão 10% de desconto nas peças. Aproveite a oportunidade de deixar sua casa ou trabalho ainda mais bonito. Acesse o site dela e saiba mais sobre seu trabalho: http://www.marisapoyares.com.br/

Parceria e saúde: IronMan Suplementos

Um dos parceiros aqui do Espaço Pilates é a IronMan Suplementos. Alunos do Espaço Pilates e clientes do Spa Tânia Fernandes contam com 10% de desconto em produtos e são várias opções para quem está de dieta e também para quem procura manter hábitos mais saudáveis de alimentação. 

Além dos suplementos, Na IronMan você também vai encontrar uma série de alimentos naturais como sanduíches e refeições para ajudar a manter o dia mais equilibrado e saudável. A loja conta com um espaço para você fazer seu lanche, sem desculpa para não se alimentar com qualidade. 

A IronMan fica na Rua Duque de Caxias número 01 loja 5 Centro- Nova Friburgo RJ. Faça uma visita e confira todas as opções deliciosas e saudáveis para seu dia a dia. 

Drenagem Linfática

A drenagem linfática é um tipo de massagem que tem como objetivo estimular e facilitar a passagem da linfa pelo seu sistema circulatório. Para quem não sabe, a linfa é um líquido que circula no corpo limpando o sangue de impurezas, desempenhando o seu papel imunitário juntamente com seus anticorpos.

Por isso esse procedimento é tão benéfico para nossa saúde, além de colaborar para diminuição de inchaços, celulites, melhorar a circulação sanguínea e muito mais. Durante a drenagem linfática você pode aproveitar ainda um momento para relaxar e eliminar toxinas do corpo ao mesmo tempo. 

Marque um horário aqui no Espaço Pilates, em parceria com Spa Tânia Fernandes, e venha experimentar essa delícia. Com certeza você vai sair renovado. 

Encontro do Coração

Na próxima segunda-feira, 08/09, temos um encontro especial aqui no Espaço Pilates. O encontro do Coração é um grupo especial que se reúne para momentos de reflexão, meditação e compartilhamento. 

Venha participar e conhecer. Esperamos vocês a partir das 19:45 aqui no Espaço Pilates. 

Exercícios na bola

Os exercícios na fitball, essas bolas grandes e coloridas que vocês encontram por aqui, são muito benéficos para nosso corpo. Elas foram criadas na Suiça por fisioterapeutas que buscavam por um acessório que ajudasse a tratar problemas posturais. 

Os movimentos na bola são muito interessantes, principalmente por que oferecem menos equilíbrio, exigindo que ele seja melhor trabalhado e desenvolvido por nossos alunos. 

Elas são ideais para exercícios de agachamento, alongamento e abdominais. Nossos alunos praticam frequentemente os exercícios na bola, sempre acompanhados dos nossos instrutores.