Promoção de verão

Vejam só que maravilha: quem curtir a nossa página  , e compartilhar essa imagem no facebook, vai concorrer a uma massagem modeladora mais plataforma vibratória. Para ficar com tudo em cima no carnaval!!!

Na preparação para o Carnaval

Você é do tipo que ama Carnaval e está contando os dias para pular muito na folia? Então já intensificou os exercícios e treinos para deixar o corpo no ponto para a festa não é? Mas está fortalecendo os músculos, respirando corretamente e com total controle dos movimentos? Se a resposta é não, o Pilates pode te ajudar a ficar com tudo ainda mais bacana para o Carnaval.

Afinal de contas, como já falamos aqui outras vezes, ele trabalha com o fortalecimento dos músculos, a respiração, melhora a postura, alonga o corpo e muito mais. Procedimentos importantes pra quem quer fazer bonito na avenida!

 

Que tal reforçar o treinamento com Pilates? Vem pra cá!

Na Plataforma Vibratória

Entre as atividades que oferecemos aqui no Espaço Pilates está a Plataforma Vibratória que, como já explicamos nesse post, potencializa os exercícios comumente efetuados sem o aparelho.

 E descobrimos que tem uma blogueira de moda que é adepta da técnica: a Lalá Noleto. Ela começou o #projetolalanoleto, que previa mudança de hábitos na alimentação e nos exercícios há alguns meses e hoje exibe um corpo super enxuto e em forma, graças a alimentação saudável e práticas físicas, como musculação e a plataforma, é claro.

Que tal se inspirar na Lalá?

Pilates contra tpm

Amamos a matéria do jornal O Dia que explica os benefícios do Pilates no combate à TPM. Ele é um ótimo aliado na hora de aliviar os sintomas da tensão porque melhora o fluxo sanguíneo, diminuindo o inchaço, as dores no corpo, o estresse e a ansiedade - sintomas característicos e comumente presentes nos dias de TPM.

Além disso, os exercícios respiratórios do método ajudam a liberar endorfina no corpo, proporcionando a sensação de bem-estar e prazer, combatendo também a frequente mudança de humor.

Mais um motivo pra se apaixonar pelo Pilates, não é?

Pilates na gravidez

Já falamos aqui como o pilates pode ser uma ótima atividade para quem está grávida.

A VJ Sarah Oliveira, a apenas um mês de ter o primeiro filho, não abriu mão do pilates (que já praticava antes de ficar grávida). A apresentadora do programa Viva Voz, exibido pela GNT, aparece nas imagens usando elásticos e bola.

O Pilates garante uma gestação mais serena e ameniza os desconfortos causados pelas mudanças no corpo.

 E você, está em dúvidas se pratica ou não uma atividade física durante a gravidez? Então nos procure que preparamos um programa especial para você!

Pra ganhar energia

Para realizar as atividades daqui do Espaço Pilates (e também outros tipos de exercício), é necessário estar com as energias carregadas. Mas nem sempre a gente está naturalmente animada ou com muita vontade de realizar os exercícios, não é? Por isso a dica de hoje é uma Torta de Banana com Crosta de Amêndoas, Cacau e Gengibre, que encontramos no GNT e promete nos encher de energia!

Anote aí:

Ingredientes:
1 xícara de amêndoas tostadas
1/2 xícara de aveia em flocos
1 colher de sopa de óleo de coco
1 colher de sopa de agave
2 colheres de sopa de cacau em pó
1 colher de chá de gengibre em pó
4 bananas d'água maduras

Modo de preparo:
Processe as amêndoas e a aveia até formar uma farinha. Junte o cacau e o gengibre e leve ao liquidificador na função pulsar. Acrescente o óleo de coco e o agave até formar uma farofa molhada. Corte as bananas em rodelas. Em forminhas com fundo removível, coloque uma camada de massa e uma camada de banana. Finalize com as bananas e polvilhe o cacau. Asse em fogo médio por cerca de 25 minutos.

Que tal tentar?
Mas coma com moderação, hein?

Pilates pelo mundo

Às vezes tudo o que a gente precisa é de um pouco de inspiração, não é? Por isso hoje recorremos ao Instagram e nos apaixonamos pelas imagens registradas pelos usuários com a hashtag #pilates, por todo o mundo. É muita foto linda e inspiradora pra nos fazer apaixonar ainda mais pelo método! Separamos algumas que gostamos mais!

Quem concorda?

Imagens: instagram / search: #pilates