Open House: Palestra com Raul Melício

No Open House, Raul Melício falou sobre Quick Massage e Reike, terapias que fazem parte do Programa Exclusivo Detox do SPA Tânia Fernandes. 

A quick massage é uma massagem rápida, realizada em cerca de 15 minutos, em uma cadeira específica, onde o foco é trabalhar o pescoço, ombros, costas, braços e mãos. Ela é uma forma de aliviar a tensão do dia a dia e relaxar. 

O Reiki auxilia na restauração energética e depurativa da energia sutil do corpo. Um dos principais efeitos após esta sintonização é a sensação de maior clareza maior de si mesmo e da vida. Uma maior consciência que nos leva a percepções intuitivas pessoais amplas, ocasionando mudanças positivas. Sentimos força e coragem, e também elevamos a auto estima.

Tânia Fernandes abre palestras sobre Programa Detox

O Programa Exclusivo Detox do Spa Tânia Fernandes fez muito sucesso no Open House, sábado passado, com inúmeras palestras que explicaram tratamentos que fazem parte do Programa. A própria Tânia fez uma bela introdução do Detox para abrir as apresentações da equipe.

E por falar em equipe, o pessoal estava presente. Na foto abaixo, da esquerda para a direita, temos Flavia Storni (esteticista), Janice Sampaio (psicoterapeuta), Angelo Ita (terapias orientais), Tania Fernandes, Eliane (massagens relaxantes), Carina (esteticista) e Raul(Quick massage e Reiki).

O Programa Exclusivo Detox do Spa Tânia Fernandes foi criado em 2002, tendo sido testado e pesquisado pela terapeuta desde 1991. Dezenas de clientes de todo o Brasil são acompanhados regularmente, com resultados excelentes, tanto quanto à saúde (de forma comprovada com exames laboratoriais e acompanhamento médico regular), como em peso, percentual de gordura e medidas corporais.

Pra fechar, um agradecimento especial para nossa colaboradora e grande incentivadora do evento Sâmia Grativol (secretária). Parabéns!

Pilates na gravidez

Estudos comprovam que a atividade física no período gestacional fortalece não só o coração da mulher, mas também o do bebê e o Pilates traz tranquilidade e bem-estar, diminuindo a ansiedade, natural nesse período. Aqui no Espaço, por exemplo, a gente já tem gestante fazendo aula e dando um show! Tá aí o exemplo de que realmente faz bem e é possível.

Sábado passado, de manhã bem cedinho, no Open House, teve uma aula de Pilates para gravidez, com a Valéria Mauriz, e foi muito especial. A Valéria é expert no assunto e escreveu o livro "Pilates na Gravidez". É essencial que as gestantes pratiquem a atividade física com acompanhamento profissional.

Boa forma e boa saúde são sempre necessárias, ainda mais em um período tão importante na vida de qualquer mulher.

Valeria Mauriz no Open House

Na sexta-feira (25), teve a abertura do Open House no Espaço Pilates de Nova Friburgo e foi um sucesso. O evento aconteceu sexta e sábado e, aos pouquinhos, durante a semana, vamos contando como foi cada detalhe! 

Na noite de sexta, teve coquetel de lançamento do livro da Valeria Mauriz, "Pilates na Gestação". Com direito a debate e a palestra também, quem foi se divertiu e aprendeu muito. Nós agradecemos a todos os presentes e aproveitamos para lembrar que o livro está à venda aqui no Espaço! 

E logo no sábado de manhã (26), a programação começou cedo, às 8h, com uma aula maravilhosa de Pilates com a Valéria. Com foco, claro, nas gestantes!

Só sucesso, não é mesmo? A gente amou!

Detox Saúde: o novo pacote do Programa Detox!

Como a gente já contou para você, o SPA Tania Fernandes possui um programa exclusivo Detox, ou seja, um sistema completo de limpeza e renovação da saúde à nível celular, incluindo dieta alimentar, atividade física e terapias holísticas desintoxicantes, emagrecedoras e estéticas. São vários pacotes com atividades diferenciadas.

Um deles é o Detox Saúde, uma novidade no Programa! São quatro semanas com inúmeros tratamentos, dentre eles o pacote nutricional, que busca desintoxicar o organismo e tornar a perda de peso uma consequência natural; a iridologia, uma técnica que se propõe a usar os olhos (íris) para diagnosticar problemas de saúde; acupuntura, argiloterapia e muito mais.

Sábado, no Open House, haverá uma palestra sobre o Programa Detox do SPA Tania Fernandes. Não perca! E se você quiser conhecer mais sobre os programas até lá, clique aqui!

Dança Viva

No fechamento do Open House, dia 26 de outubro, teremos uma aula de Dança Viva imperdível, com Joana Carelli, a partir do meio dia. Mas você sabe o que é a Dança Viva?

Os Rritmos corporais são os grandes reguladores e mantenedores da vida: a pulsação do coração, a respiração e o pouco conhecido ritmo craniossacral.  São  esses três ritmos que permeiam e embalam o encontro do  corpo, da mente e do espírito. Cada ritmo tem características diferentes e são parceiros entre si.

Ao aguçar a percepção do corpo e dispor-se a dançar com liberdade e concentração, os ritmos corporais podem ser uma boa inspiração para a descoberta de uma musica/dança que cada pessoa toca naturalmente.

Movimento espontâneo, vibrações, exploração de sons e a prática da auto escuta são o cerne da dança viva.

Lançamento do livro "Pilates na Gestação"

A partir das 19h30 do dia 25 de outubro, na abertura do Open House Espaço Pilates, a fisioterapeuta Valéria Mauriz lança seu livro "Pilates na Gestação – Redescobrindo seu corpo no pré e no pós-parto", juntamente com palestra e debate sobre o assunto. Após o sucesso do lançamento na livraria Travessa-RJ,agora é a vez de prestigiar Nova Friburgo!

A obra aborda as transformações do corpo feminino durante a gestação e como a prática do Pilates pode ajudar nesse processo, estabilizando as estruturas que ficam instáveis na gravidez, como quadris, coluna lombar, tornozelos e punhos. O livro contém respostas para perguntas comuns do dia a dia da gestante com relação ao exercício. 

No livro, tudo é detalhado em texto e imagem, trazendo também ilustrações de exercícios e dicas sobre os cuidados que os instrutores devem tomar com as alunas gestantes, como atenção à frequência cardícada e sobrecargas nas articulações da pélvis e da coluna.

A autora também é bailarina e conheceu o Pilates estudando dança moderna. Depois de uma lesão no joelho que a impediu de dançar, escolheu o método para sua reabilitação. Hoje, é instrutora de cursos de formação em Pilates no Espaço do Rio. 

Biofeedback Cardiovascular

No dia 26 de outubro, no nosso Open House, haverá uma palestra sensacional com o acupunturista Vladimir Hersen: "Biofeedback Cardiovascular- A biossolução do Stress". 

Já ouviu falar em Coerência Cardíaca?

         A Coerência Cardíaca é um estado onde o ser humano está em um estado de equilíbrio entre a função cardíaca (observada pela mudança dos batimentos cardíacos), respiração, pressão arterial, sistema emocional e os diversos estados fisiológicos do corpo. Esse estado é visto no gráfico da “Variabilidade da Frequência Cardíaca”.

         Este estado pode ser atingido por exercícios de fácil execução e de efeitos positivos no organismo, entre eles propiciar estabilidade emocional e consequente redução de stress. Quando se está em no estado de Coerência Cardíaca, os nossos batimentos cardíacos parecem ondas perfeitas regulares, diferentes do estado de não-Coerência, que se parecem com picos de montanhas, de forma caótica.

Alto nível de coerência cardíaca significa estar em uma grata sensação de bem-estar, independente das pressões emocionais existentes.

Sling Desk

Já falamos aqui no blog sobre o Sling Training, uma técnica desenvolvida na Alemanha pelo fisioterapeuta Hanspeter Meier, onde são utilizadas cordas resistentes presas no teto para promover fortalecimento muscular e condicionamento físico. Esse método trabalha o corpo de uma forma lúdica e muito eficaz. 

Hoje, queremos apresentar para vocês o Sling Desk, uma fisioterapia alternativa que também usa cordas. "Sling" significa "faixa" e "desk", "mesa", ou seja, uma técnica em que a pessoa fica deitada em uma mesa e presa por 16 faixas. Depois, a mesa é retirada, deixando o corpo do paciente suspenso. Desta forma, a gravidade é anulada, o que facilita o trabalho do terapeuta.

O Sling Desk é indicado para todas as idades e encontrado em poucos lugares. Em Nova Friburgo, por exemplo, existe apenas aqui, no Espaço Pilates!

No Mais Você, programa exibido pela manhã na Rede Globo, apresentado pela Ana Maria Braga, foi feita uma matéria sobre a técnica. Confira o vídeo clicando aqui e saiba mais.

Open House Espaço Pilates

Que tal participar de palestras, aulas e debates sobre saúde, bem estar e tudo isso com a gente? Maravilha! Nos dias 25 e 26 de outubro, teremos um Open House pra lá de especial com muitas atividades para você.

No primeiro dia, às 19h30, abrindo nosso evento, acontece palestra e debate sobre o livro "Pilates na Gestação", com a fisioterapeuta Valéria Mauriz, além de coquetel de lançamento. Já no dia 26, a programação começa cedo, às 8h, com uma aula maravilhosa de Pilates com a Valéria. Depois, de 9h as 12h, três palestras sensacionais: "Terapia Detox e seus conceitos multidiscilplinares", "Biofedback Cardiovascular, a Biosolução do Stress" e "Aromaterapia e Cromoterapia, a beleza de dentro para fora". Para fechar, aula de Dança Viva, com Joana Carelli, a partir do meio dia. A gente te espera de braços abertos!

Nutrição no Programa Detox

Já estamos na primavera e não existe momento melhor para mudar a alimentação e se livrar das toxinas que acumulamos no inverno, preparando o corpo para o verão. Nesta época, o organismo tem mais facilidade de eliminação de toxinas, sendo o período ideal para dietas desintoxicantes e para iniciar um programa de redução de peso. Assim, é preciso equilibrar o cardápio diariamente com cores diferentes de vegetais e frutas.  

O programa Detox, do SPA Tania Fernandes tem uma nutricionista muito competente e especial só para que todas esse caminho saudável seja seguido da melhor maneira possível, a Dra. Jacqueline Oliveira. Sua meta é desintoxicar e tornar a perda de peso uma consequência natural. Conheça os pacotes do programa clicando aqui!

Pacotes Detox

Ontem, conversamos aqui sobre o Programa Exclusivo Detox do SPA Tania Fernandes e, hoje, para continuar nesse clima "saúde e tranquilidade", vamos mostrar para vocês os pacotes do Programa. Um melhor que o outro e cada um com seus detalhes que, no final, realmente fazem diferença! 

DETOX SAÚDE! (NOVO)

1ª semana: Pacote Nutricional, Iridologia, Massagem dos órgãos internos, VIP, Termoativo.

2ª semana: Massagem dos órgãos internos, Anma, Termoativo.

3ª semana: VIP, Acupuntura, Argiloterapia.

4ª semana: Pedras quentes.

Valor Total: R$ 1.130,00 – 226,00 desc = R$ 904,00 ou 3 x R$ 301,00

DETOX REDUÇÃO DE MEDIDAS

1ª semana: Pcte Nutricional, Massagem dos órgãos internos, VIP, Termoativo.

2ª semana: Argiloterapia, Drenagem Linfática, Anma.

3ª semana: VIP, Modeladora.

Valor Total: R$ 795,00 – 159,00 = R$ 636,00 ou 3 X R$ 212,00

DETOX ANTI-STRESS (MASCULINO)

1ª semana: Iridologia, Pacote nutricional , Massagem dos Órgãos, internos, Anma.

2ª semana: VIP, Podoreflexologia, Pedras quentes.

Valor Total: R$ 660,00 – 132,00 desconto = R$ 528,00 ou 2 X 264,00

DETOX SONHO DE MULHER

1ª dia: Shiatsu Facial, Limpeza de Pele, Revitalização Facial, Esfoliação e hidratação corporal, Drenagem Linfática, Podoreflexologia.

Valor Total: R$ 445,00 – 89,00 de desconto = 356,00

Programa Exclusivo Detox

O SPA Tania Fernandes possui um programa exclusivo detox, ou seja, um sistema completo de limpeza e renovação da saúde à nível celular, incluindo dieta alimentar, atividade física e terapias holísticas desintoxicantes, emagrecedoras e estéticas.

O programa acontece confome o perfil psicossomático e clínico de cada ciente, com a elaboração de um planejamento completo. Com toda infra-estrutura necessária, são utilizadas várias das mais de cinquenta terapias e tratamentos do Spa, como irisdiagnose, acupuntura, drenagem linfática, pedras quentes, termoredutora, modeladora, heccus, shiatsu, reflexologia, entre outros. Além do cardápio alimentar, que é elaborado por nossa nutricionista higienista, com apoio on-line. 

Marque uma avaliação e experimente a possibilidade de uma vida mais leve, reduzindo inchaços, toxinas, celulite, peso e gordura localizada, tornando seu corpo mais bonito e saudável! O sistema é exclusivo, indicado por profissionais de medicina renomados e praticado com total sucesso, há mais de dez anos, em estados como Bahia, Rio de Janeiro e Belo Horizonte, pela terapeuta Tânia Fernandes.

Massagem com Raul Melício

A gente quer começar a semana mostrando que dá pra relaxar até mesmo na segunda-feira! É isso mesmo... Com massagens que vão deixar sua vida ainda mais relaxada e feliz. Raul Melício é profissional em massagem e faz parte da nossa equipe. Ele trabalha com diversas técnicas diferentes, como a Quick Massage, das imagens abaixo, e a Massagem com Pindas. 

A massagem com pindas, por exemplo, é um grande sucesso. O tratamento beneficia desde os pés até cabeça, proporcionando um relaxamento profundo, combatendo situações de elevado stress e estados depressivos, provocando relaxamento muscular, aumentando a auto-estima e o estado de consciência e facilitando a concentração e a meditação.

As pindas, são saquinhos que no seu interior têm ervas medicinais, aromáticas e especiarias com propriedades tanto relaxantes como estimulantes, as quais são previamente aquecidas, de forma a criar o efeito terapêutico desejado, equilibrando a energia interior. Em seu perfil no Facebook, Raul Melício compartilhou um vídeo muito interessante, que explica como esses saquinhos são feitos. Quer ver? É só clicar aqui!

Como vai a sua saúde?

Ter boa saúde é uma questão de adotar um estilo de vida saudável, alimentar-se bem e fazer exercícios. Fazer exercícios sim, e porque não? A única maneira de ter boa saúde e permanecer em forma é fazer exercícios, pelo menos, três vezes por semana. Embora você saiba que execícios fazem bem à saúde, pode achar, como muita gente, que exercícios não combinam com você. A lista de desculpas para não fazer exercícios é interminável: falta de tempo, cansaço, falta de condição física. Mas os benefícios que você obterá compensam, e muito, os esforços que eles exigem.

OS BENEFÍCIOS DOS EXERCÍCIOS

Adotar uma rotina de exercícios como prática diária é, provavelmente, a atitude mais positiva para manter a forma e a saúde no decorrer de sua vida. Seu coração, pulmões, circulação, músculos, ossos, articulações e até mesmo seu estado mental irão se beneficiar de atividades físicas regulares. Os exercícios físicos proporcionam benefícios tanto a curto como a longo prazo, melhoram a eficiência geral do organismo e ajudam a combater várias doenças.

- Aliviam as dores nas costas. Os exercícios que fortalecem os músculos da coluna e do abdome melhoram a postura e evitam as dores nas costas.

- Combatem a obesidade. Exercícios regulares, combinados com uma dieta balanceada, ajudam a controlar o peso. A obesidade aumenta o risco de muitas doenças, inclusive diabetes, doenças cardíacas e cálculos biliares.

- Diminuem o risco de câncer. Pesquisas confirmam que a falta de preparo físico pode aumentar o risco de alguns tipos de câncer.

- Combatem a ansiedade e a depressão. Exercícios frequentes podem aumentar a auto-estima e fazer com que você se sinta mais animado e menos tenso.

- Fortalecem os ossos. Exercícios moderados regulares fortalecem os ossos, aumentando seu conteúdo de sais minerais, reduzindo o risco de osteoporose na idade avançada. A osteoporose provoca o afinamento progressivo dos ossos, tornando-os mais frágeis e vulneráveis a fraturas.

- Reduzem o risco de doenças cardíacas. Os exercícios ajudam a evitar a obesidade, altos níveis de colesterol e hipertensão.

- Aliviam os distúrbios menstruais. Algumas mulheres constataram que os exercícios reduzem os sintomas pré-menstruais e amenizam as cólicas.

- Ajudam a conciliar o sono. Os exercícios favorecem o sono profundo, desde que haja um intervalo de no mínimo uma hora entre eles e a hora de se recolher.

ANDAR PARA MANTER A FORMA

Neste século, o mundo ocidental tornou-se cada vez mais dependente do automóvel. A necessidade de caminhar foi diminuindo a cada dia. Só recentemente as pessoas se deram conta dos inúmeros benefícios que os exercícios físicos trazem para a saúde. Hoje, muitos estão redescobrindo os prazeres de uma simples caminhada.

O principal atrativo da caminhada é ser um tipo de exercício aeróbico que quase todas as pessoas podem incorporar à sua rotina diária. É uma atividade de caráter social, agradável para pessoas de todas as idades e que praticamente não implica risco físico. Essa extensa lista de vantagens tem entusiasmado um número cada vez maior de pessoas a andar com regularidade, para melhorar sua condição física.

Cuidados com a pele

A primavera já chegou mas aqui em Friburgo ainda teremos muitos dias invernais, com frio intenso mesmo durante o dia. Para manter a pele bonita e bem cuidada, é preciso mantê-la limpa e hidrata.

Fique atenta às dicas da Tânia Fernandes. São preciosas. Aproveite e marque uma sessão de avaliação aqui no SPA Tânia Fernandes, no Espaço Pilates, para saber como anda a sua pele e qual o tratamento mais adequado para você.

Sintonia no Pilates

Saúde, disposição, boa forma e tranquilidade: tudo isso o pilates traz pra quem o pratica e de uma maneira super gostosa de praticar, sempre em ambientes gostosos e aulas suaves. Sem deixar de lado, é claro, a força dos exercícios.

Quem já pratica a técnica há muito tempo vai se aperfeiçoando nos movimentos e entra em sintonia com o pilates. Aliás, não só com o pilates, como também com os colegas de aula. Olha só Mariana Pinheiro e Carolina Maron colocando o corpo e a mente para funcionar em total sintonia.