Tânia Fernandes no Entrando na Linha

Quem acompanha a programação da Luau TV e, principalmente, o matinal “Saúde & Beleza”, apresentado por Tati Zavoli, já está sabendo que o produtor do programa, João Guilherme Xavier, aceitou o desafio de emagrecer no quadro “Entrando na Linha”, que tem como objetivo divulgar hábitos saudáveis e formas de emagrecimento através de atividades físicas e alimentação equilibrada.

Pesando inicialmente 130 kg, João mudou completamente seus hábitos alimentares e passou a praticar exercícios regularmente para alcançar o objetivo de eliminar 50 kg. O primeiro passo do processo foi querer mudar – do sedentarismo para uma vida saudável. O refrigerante foi cortado, passou a fazer consultas com especialistas como: cardiologista e nutricionista, está tendo auxílio de uma personal trainer durante a prática das atividades físicas e tratamentos estéticos em um SPA. 

É aí que nossa querida Tânia Fernandes entra, que aceitou o desafio de uma parceria, para auxiliar e orientar o João Guilherme nessa caminhada no SPA, utilizando a terapia TOP do Detox! Confira a entrevista de estreia do entrando na Linha, com a presença da Tânia.

Pilates com bola

Utilizada em vários exercícios do Pilates, a bola é uma poderosa aliada para intensificar e focar a prática do método nos pontos mais necessitados do corpo. E ainda: a aula de Pilates com bola controla picos de ansiedade e depressão ocasionados pelo estresse do dia a dia.

Os exercícios do Pilates com a bola tornam a aula mais divertida e os resultados, mais rápidos e aparentes, pois tonifica e define músculos, melhora a flexibilidade e harmoniza as formas do corpo.

Trabalha-se, também, com as camadas mais profundas da musculatura de maneira muito eficaz. A bola permite que a coluna e os glúteos fiquem apoiados, sem interferir na execução ideal dos exercícios, pois é muito comum que os músculos mais fortes "roubem" o direcionamento da força.

A união dos exercícios do Pilates com a bola faz com que essa aula possa ser praticada por pessoas de diferentes níveis de condicionamento, que se recuperam de lesões ou estão em plena forma. Traz benefícios posturais, uma notável melhora no equilíbrio e coordenação.

Encontro do coração

Hoje, temos um grande convite para fazer a você! Domingo, 1º de junho, a partir das 11h, o Grupo Respira, Abraça, Reflete e Medita fará um almoço vegetariano compartilhado (estilo piquenique) e você não pode perder. 

Cada pessoa deve levar um prato a sua escolha e uma bebida (sem álcool) para compartilhar com o grupo. Além, é claro, de alegria, um doce coração e a aptidão em fazer os outros felizes! Compartilhe uma música, uma poesia, uma dança, uma piada ou, simplesmente, compartilhe sua presença. Ah, levem roupa de banho e agasalhos!

O grupo Respira, Abraça, Reflete e Medita compartilhará a experiência dos seus três meses e praticará com os convidados para que possam experimentar e conhecer o trabalho nesses três meses de convivência harmoniosa e gratificante.

O evento não tem custo e todos estão convidados para o encontro sagrado numa Reserva Ecológica às margens do rio Macaé. O endereço é no Sítio Igarapé, em Macaé de Cima, ao lado da Pousada Amantes da Natureza. Em Mury, pegue a estrada de chão junto ao Hotel Garlip e siga 15 km sempre à direita. Veja, no mapa abaixo, da Pousada, onde se encontra o sítio.

Aparelhos de Pilates: o Cadillac

Um dos equipamentos de Pilates mais versáteis, o Cadillac é o preferido entre os pilateiros. Com suas barras, alças e molas, ele é uma adaptação da criação de Joseph Pilates, que improvisou usando camas hospitalares para exercitar pacientes enfermos na primeira Guerra Mundial.

O Cadillac possui duas barras de ferro fixas a um colchão, barra de trapézio, dois pares de alça de tornozelo e coxa ajustável e duas barras móveis (uma horizontal e outra vertical). Nele, realizam-se exercícios em posição sentada, deitada, ajoelhada, em pé, ou em quadrupedia.

É utilizado para os exercícios aéreos e permite fazer mais de 200 exercícios diferentes. O enfoque maior é nos pés, coxas, coluna vertebral, cintura pélvica, abdômen e ombros.

Pilates Stand Up Padlle

Muitos pilateiros estão curtindo uma novidade: fazer Pilates na prancha de Stand Up! É o caso da Germana e de sua amiga Cinthia Cezino.

Como assim? O Stand Up Paddle é um esporte super abrangente. Além de queimar muitas calorias e trazer benefícios cardiovasculares, o próprio trabalho de remar e ficar em pé já é um desafio de equilíbrio.

Agora, junte isso ao trabalho de respiração e força do Pilates. Fica melhor ainda! Os princípios do Pilates alinham o corpo e trabalham a respiração, a força e a resistência, com movimentos bem conscientes.

O "SUPilates" é um ótima pedida para os pilateiros que buscam o contato com a natureza e excelente para os surfistas que precisam de um bom condicionamento físico. Ele melhora a performance e também ajuda a evitar as lesões.

Microagulhamento, o mais moderno tratamento facial

O ácido láctico é conhecido pelo seu grande poder umectante, por promover uma maior retenção de água na pele. Considerando suas múltiplas funções (hidratação, regulação do pH, umectação, agente bacteriostático), o ácido láctico é uma substância ideal para a formulação de produtos cosméticos.

Além de sua múltipla funcionalidade, ele dispõe de características especiais, como clareador e rejuvenescedor da pele, o que o torna muito útil como ingrediente ativo. além de promover a elasticidade das fibras. 

O SPA Tânia Fernandes convida você a conhecer o mais moderno tratamento de redução de rugas e linhas de expressão: o Microagulhamento, que oferece resultados de impacto!

O tratamento é a nova febre no "Meeting Americano de Dermatologia Cosmética - Denver - Colorado -  de abril de 2014. 

A diversão não para!

Mais um pouquinho da comemoração pelo dia das mães! Hoje, o post mostra as crianças se divertindo enquanto as mamães estavam na aula de Tango Pilates!

O resultado? Só obra de arte!

Recebendo o carinho dos filhos

Mais um post dedicado à nossa linda comemoração de dia das mães! No último dia nove, as mamães e seus filhotes passaram uma noite super agradável aqui no Espaço, participando de várias atividades. Até a Germana entrou na festa com seus filhos!

Os pequenos não perderam a chance de agradar aquelas que estão sempre enchendo-os de carinho e até uma sessão especial de massagem elas receberam!

Olha quanto amor!!! Existe massagem melhor? 

Linha exclusiva de peelings no SPA Tânia Fernandes

O Spa Tânia Fernandes trouxe uma linha exclusiva de peelings de última geração dos Laboratórios Bel Col. Com funções como iluminar, clarear, revitalizar, hidratar, tratar manchas, cicatrizes e acne. Venha conhecer nossos tratamentos rápidos e eficazes!

Você vai se surpreender!

Mães, filhos e uma grande festa!

Na última sexta-feira (09), o Espaço Pilates ficou pequeno para tanta alegria e amor que encheu o local. Estamos falando da linda confraternização do dia das mães - e do #PilatesDay - que reuniu as mamães e os filhos em uma aula de Tango Pilates super especial e em momentos de lazer, atividades incríveis e muita diversão.

Durante a semana, mostraremos para você como foi cada um desses momentos e, hoje, começaremos com os registros da aula de Tango Pilates, na qual as mamães deram um show de sintonia nos movimentos. Tudo muito divertido!

Demais, não é mesmo? Mas isso é só um pedacinho de toda a noite especial que tivemos! Aguarde!

Aparelhos do Pialtes: o Reformer

Vamos falar dos aparelhos de Pilates? Hoje explicaremos um pouco sobre o Reformer, que foi o primeiro aparelho criado por Joseph Pilates. 

Seu êxito se deve a sua estrutura muito funcional e muito simples. Ele possui uma construção de pequeno porte e molas no lugar de pesos, o que faz dele um aparelho mais leve, que ocupa pouco espaço e possui uma resistência gerada de modo progressivo, sendo a carga mais leve no inicio e atingindo o máximo de carga na fase de maior contração muscular.

Mas o maior triunfo do Reformer não é apenas o próprio aparelho, mas o conceito a partir do qual são elaborados os exercícios. A partir de seus múltiplos recursos, criou-se a possibilidade de exercitar de forma que se exija do corpo de maneira completa, em padrões globais que trabalham ao mesmo tempo forca e alongamento, estabilização e mobilização, coordenação motora e organização postural. Os exercícios são apresentados em 3 níveis: básico, intermediário e avançado, em graus de dificuldade crescente.

Isis Valverde de volta ao Pilates

Isis Valverde é apaixonada por Pilates. Tanto que na segunda-feira (5) publicou no Instagram uma foto expressando a ansiedade para voltar aos exercícios. "Voltando em 3 2 1!!! #lovepilates #funcionalforever", disse ela na legenda da foto.

A atriz sofreu um acidente de carro no final de janeiro deste ano e teve que passar três meses usando um colar cervical. Ela não podia fazer nenhum movimento brusco com o pescoço, pois corria risco de morte.

Isis postou uma montagem de fotos praticando Pilates e também uma do acessório médico com a palavra "freedom" escrita nele, revelando seu desejo por liberdade.

"A Fênix (português brasileiro) ou Fénix (português europeu) é um pássaro da mitologia grega que, quando morria, entrava em auto-combustão e, passado algum tempo, renascia das próprias cinzas. Outra característica da Fênix é sua força, que a faz transportar em vôo cargas muito pesadas, havendo lendas nas quais chega a carregar elefantes. Podendo se transformar em uma ave de fogo."

Dia das mães... Pilates para os filhos. Que tal?

Domingo já é o Dia das Mães e, claro, todas as mamães que fazem parte do Espaço Pilates merecem comemorar, ganhar presentes, carinho e estar juntinho com seus filhos. Mas aproveitando a chegada dessa data especial, queremos chamar a atenção para os benefícios de uma aula de pilates! Para as mães? Sem dúvida elas são beneficiadas, mas na verdade o assunto hoje é o pilates para as crianças. 

Já parou para pensar em como o Pilates faz bem para você, mamãe? Temos certeza que sim! E quanto ao fato da técnica ser a atividade ideal para os pequenos? Algo que envolva de uma só vez a capacidade respiratória, força, flexibilidade e equilíbrio? Pois tudo isso é trabalhado no Pilates para crianças!

A concentração, a respiração, o controle, o alinhamento, a precisão, a fluência, o ritmo, o centramento e o compromisso com o corpo todo, elementos fundamentais para a vida das nossas crianças e adolescentes, são a base de todos os exercícios de Pilates. 

Entre os benefícios para as crianças que praticam o Pilates, estão a organização do sistema locomotor e a melhora da postura, da concentração, do humor, do sono, da circulação sanguínea e energética, da digestão, do tônus e da flexibilidade. A prática ainda possibilita o desenvolvimento de uma técnica de jogo corporal mais apurada do que quando se começa na adolescência. As crianças praticantes de Pilates vão ser adultos que, sem imposição, vão gostar de se exercitar, buscando o equilíbrio entre o corpo e a mente. 

Pilates Day

Você sabia que em todo primeiro sábado do mês de maio comemora-se o Pilates Day? A missão desta data internacional é possibilitar ao público em geral conhecer o Método Pilates através da participação em eventos variados e de qualidade.

Embora o dia oficial seja hoje, já estamos no clima desde semana passada, levando até você curiosidades sobre o método e frases do grande Joseph Pilates. 

E, durante esta semana, faremos um quiz super especial durante nossas aulas, que se encerrará no dia 09 de maio, com um grande evento aqui no Espaço: uma aula coreografada de Tango Pilates em comemoração ao Pilates Day e ao Dia das Mães, que começará as 18h15! 

A aula é para todos os alunos e praticantes do método (10 vagas), homens e mulheres, e quem tiver filho, pode trazê-lo para essa grande confraternização que terá muitas surpresas!