Utilizada em vários exercícios do Pilates, a bola é uma poderosa aliada para intensificar e focar a prática do método nos pontos mais necessitados do corpo. E ainda: a aula de Pilates com bola controla picos de ansiedade e depressão ocasionados pelo estresse do dia a dia.
Os exercícios do Pilates com a bola tornam a aula mais divertida e os resultados, mais rápidos e aparentes, pois tonifica e define músculos, melhora a flexibilidade e harmoniza as formas do corpo.
Trabalha-se, também, com as camadas mais profundas da musculatura de maneira muito eficaz. A bola permite que a coluna e os glúteos fiquem apoiados, sem interferir na execução ideal dos exercícios, pois é muito comum que os músculos mais fortes "roubem" o direcionamento da força.
A união dos exercícios do Pilates com a bola faz com que essa aula possa ser praticada por pessoas de diferentes níveis de condicionamento, que se recuperam de lesões ou estão em plena forma. Traz benefícios posturais, uma notável melhora no equilíbrio e coordenação.
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