As mulheres mais bonitas do mundo fazem pilates

A revista People divulgou recentemente uma lista com as 10 mulheres mais bonitas do mundo.
O que a gente tem a ver com isso? Todas (reparem bem, TODAS) elas fazem pilates. Não é incrível?
Em primeiro lugar vem Gwyneth Paltrow, recentemente nas telonas em Homem de Ferro 3. Logo depois vem a atriz de Django Livre, Kerry Washington, seguida por Amanda Seyfried e Zooey Deschanel.

A lista traz ainda Jennifer Lawrence, Kelly Roland, Hale Berry, Drew Barrymore e Pink.
E você? Tá esperando o que pra começar o pilates e disputar um espaço nessa lista?

Grávidas famosas e o pilates

Já falamos algumas vezes dos benefícios do Pilates na gestação e cada vez temos mais e mais adeptas da técnica nesse período especial. Prova disso são as famosas que andam se rendendo ao método quando descobrem que estão esperando seus bebês.
Podemos citar uma lista de nomes: Hillary Duff, Ticiane Pinheiro, Juliana Paes, a blogueira Mariah Bernandes...

Essa semana mesmo, a blogueira Mariah Bernandes postou uma foto fazendo um dos exercícios do Pilates. Ela está com 30 semanas de gravidez.

Flávia Sampaio, que estava grávida de Eike Batista, também postou uma foto há pouco tempo onde fazia exercícios com uma bola de pilates.

Quer sabe um pouco mais de tudo que o método pode oferecer para você enquanto espera o seu bebê? Clique aqui e aqui e, é claro, marque um horário pra gente conversar melhor e te apresentar o nosso espaço.
Você vai amar!

Acupuntura contra as doenças do inverno

 Ainda mais do que no verão, o inverno traz inúmeras doenças e problemas para a nossa saúde - desde a questão respiratória até musculares, passando pelo ressecamento de pele e outras questões. Por isso é importante redobrar os cuidados nessa época do ano. Uma das medidas que podem ajudar a prevenir as doenças da estação é fazer, regularmente, algumas sessões de acupuntura.

A prática diminui a intensidade de crises de rinites e sinusites, por exemplo. Isso acontece porque a terapia estimula pontos do organismo responsáveis pela produção de ''analgésicos naturais'', promovendo o fortalecimento do sistema imunológico.

Que tal marcar sua sessão?
É sempre melhor previnir do que remediar!

Fonte

imagens: reprodução

Suco antioxidante

É sempre bom a gente ter uma receitinha de suco antioxidante para emergências. Afinal de contas, os tratamentos aqui no Espaço Pilates são incríveis e oferecem resultados ótimos, mas é sempre bom cuidar da alimentação para potencializar os efeitos desses tratamentos. O suco antioxidante ajuda a eliminar substâncias prejudiciais ao organismo, como se fosse uma 'limpeza interna'. Viu só como é importante?

A receita de hoje é do GNT. Anote aí:

Ingredientes:
200ml de suco de cranberry zero
6 morangos
3 colheres (sopa) de mirtilos
3 colheres (sopa) de framboesa
1 colher (sopa) de goji berry hidratada na água
Adoçante sucralose
Gelo (o quanto baste)

Modo de preparo:
Hidrate a goji por 30 minutos e só depois bata todos os ingredientes no liquidificador.

Que tal tentar?

Frase do Mestre

Frase do Mestre pra gente começar a semana refletindo e agindo de forma correta na hora de fazer os nossos exercícios.

Boa semana!

Terapia Vip no Saúde e Beleza

No último dia 13, a Tânia Fernandes esteve novamente no programa Saúde e Beleza para apresentar as novidades do Spa Tânia Fernandes e Espaço Pilates. Dessa vez o foco foi a estética em geral, mostrando que dá para aliar sempre os resultados de beleza com a manutenção na saúde.

A equipe do Spa Tânia Fernandes, depois de muitas pesquisas e análises, formulou a Terapia Vip: um conjunto de terapias e tratamentos que revoluciona as sessões de estética que você já viu. Tem gente que perde até 8cm em apenas 1 sessão! Quer saber mais? Então confira o vídeo do programa:

Não é incrível? Venha marcar o seu horário e experimentar os resultados!

Máscara de ouro

A partir dos 30 anos a gente já começa a se preocupar com os sinais da idade na pele e passa a buscar tratamentos que amenizem esses traços, não é mesmo? Uma das novidades do mercado e que você já encontra aqui no Spa Tania Fernandes - Espaço Pilates é a Máscara de Ouro.

Ela é indicada para peles mais maduras (a partir dos 30 anos) para clarear manchas, minimizar rugas, linhas de expressão e garantir mais nutrição para a pele. Isso acontece porque o outro traz minerais que colaboram para manter a pele jovem, como o cálcio.

Quer experimentar? Agende uma sessão!

Fonte / imagens ilustrativas-reprodução

Exercícios com o Gyrotonic®

De vez em quando é sempre bom lembrar que além do Pilates e outras técnicas que temos por aqui, vocês podem participar de sessões com o Gyrotonic®. Para quem ainda não conhece, ele é um sistema de exercícios que traz os mesmos benefícios que outras técnicas populares, como yoga, dança, ginástica olímpica e natação. Isso porque ele trabalha com movimentos circulares, permitindo que os praticantes se alonguem e fortaleçam os músculos e as articulações. Os exercícios trabalham de forma sincronizada com a respiração. Assim a gente tem um sistema aeróbico e cardiovascular mais estimulado.

 O Gyrotonic® também é ótimo para desenvolver força, flexibilidade e eficiência, além de aumentar a capacidade funcional da coluna, melhorando o equilíbrio.

Quer conhecer todos esses benefícios na prática? Agende uma visita e venha conhecer aqui no Espaço Pilates!

Terapia das pedras quentes

A terapia das pedras quentes traz técnicas herdadas da massagem sueca e do shiatsu, além de outras massagens antigas. Com ela a gente consegue religar a força interior, obtendo reações fisiológicas e orgânicas que fazem muito bem para quem a recebe.

 

As pedras são de origem vulcânica e são escolhidas para que se encaixem no corpo da melhor maneira possível. Elas criam respostas sedativas e reenergizadoras no corpo, relaxando e revitalizando o organismo.

 Será que não é disso que você está precisando?
Agende um horário e venha fazer uma sessão especial!
Esperamos por vocês!

Fonte

Espaço Pilates na Luau TV

Começamos a semana com um convite especial: na próxima terça-feira, dia 25/06, Tania Fernandes estará no programa Espaço Empreendedor, da Luau TV. Ficaremos honrados com todo mundo assistindo e conferindo a entrevista com a Tania, falando um pouco do nosso Spa Tania Fernandes aqui no Espaço Pilates.

Anotem na agenda: 25/06, às 22h na Luau TV, canal 05.

Relax no final de semana

O final de semana está aí e nos preparamos para aproveitá-lo da melhor forma possível. No entanto, por mais que a gente queira, o rendimento e a atenção destinada às atividades programadas pode cair se estivermos estressados ou muito cansados. Uma alternativa é garantir ainda hoje uma sessão de massagem relaxante para acalmar os ânimos e reequilibrar as energias.

Os movimentos suaves desfazem tensões e garantem que corpo e mente fiquem revitalizados. Experimente!

Ligue e agende o seu horário!

Famosos no Pilates

Para inspirar nossa quinta-feira, mais uma seleção de famosos que são adeptos assumidos do pilates. Bom pra encorajar quem ainda está pensando em se render aos exercícios! Olha aí: Gerard Butler, Alessandra Ambrósio, Fany Pacheco e Ísis Valverde.

Belos e em forma!

Alimentos que fazem bem para a saúde e a beleza

A Revista Gloss fez uma matéria especial que reúne alimentos com grandes potenciais para a nossa saúde e beleza. Pegamos carona na reportagem para trazer para vocês algumas dicas que valem ser colocadas em prática - de preferência sempre com a supervisão de um médico ou nutricionista.

Anote aí:

Iogurte: com grande concentração de proteínas, ele ajuda a manter a firmeza da pele, graças à produção de elastina e colágeno. Também ajuda na saúde de músculos, unhas e cabelo, sem falar que deixa o intestino em dia, eliminando as toxinas que não são digeridas. A barriga desincha e a pele fica melhor. A dica é ingerir 2 copos de iogurte natural desnatado por dia.

O kiwi é um ótimo concentrador de potássio - ganha até da banana, acredita? Com isso, pode trabalha contra a acne e a retenção do líquido. A fruta também proporciona melhora na circulação do sangue e facilita a chegada dos nutrientes às células, melhorando a aparência e o brilho da pele. Uma xícara da fruta por dia é suficiente.

 A batata-doce é uma ótima fonte de betacaroteno, que é transformado em vitamina A no nosso organismo. Ela ajuda na saúde dos olhos, dentes e do cabelo. O vegetal também é rico em fibras que dão a sensação de saciedade, diminuindo a barriga. A sugestão é ingerir uma xícara de batata-doce cozinha 3x por semana.

Anotou tudo aí? Que tal incluir esses ingredientes na sua dieta?

Fonte

Frase do Mestre

A frase do mestre dessa semana serve tanto para o Pilates quanto para a vida em si. Vale lembrar:

Assim é mais fácil alcançarmos os resultados que desejamos, não é?

Lifting facial de cristais de turmalina

A turmalina é uma pedra especial utilizada principalmente para energização e proteção. Comumente a vemos em casas e escritórios, além de joias. Mas ela também é utilizada para fins estéticos, como no nosso lifting facial de cristais de turmalina que você encontra em um dos pacotes de Dia dos Namorados.

Além de proteger e ajudar a equilibrar as energias, as características minerais da turmalina colaboram para a limpeza e a microdrenagem da pele através do lifting, proporcionando melhora na circulação sanguínea, favorecendo a regeneração celular, promovendo elasticidade e maciez da pele.

Além disso, o procedimento realiza a remoção de células mortas, melhorando o aspecto do rosto, diminuindo também rugas e marcas de expressão.

Experimente! Você vai amar!

Vitamina C

Com o inverno cada vez mais próximo, temos mudanças bruscas de temperatura, principalmente aqui na região serrana, onde vamos de um extremo a outro. Com isso, precisamos reforçar os mecanismos de proteção do nosso corpo, ajudando-o a lidar com tantas mudanças.

Gripes e outras doenças costumam ser frequentes e, se você não quer ser derrubado por elas, é bom começar a se prevenir. Uma das medidas é adotar a vitamina C no seu dia a dia, que estimula a defesa do organismo. Ela pode ser encontrada em diversas frutas, como laranja, limão, kiwi, acerola, morangos e abacaxi.

Mas também aparece em legumes e verduras. Alguns exemplos: pimentão, repolho, espinafre, tomate e alface.

E aí? Vamos reforçar a nossa saúde?

Você no Ritmo com Activia e Espaço Pilates

Já falamos aqui uma vez da campanha 'Você no Ritmo com Activia', da qual estamos participando. Mas voltamos a falar do assunto hoje para te lembrar que ainda dá tempo de participar! Pra quem ainda não viu, a gente diz novamente do que se trata e como funciona.

Na compra de produtos Activia, você conquista pontos através dos códigos que vêm nas embalagem dos iogurtes adquiridos entre 15 de abril e 15 de junho. Após acumular os pontos necessários, acesse o site promocaoactivia.com.br para resgatar sua experiência e imprimir o voucher que dá direito a três diferentes categorias de serviços:

a) Bem Estar - Sessões de tratamentos estéticos faciais e corporais ou massagens;
b) Zen - Aula de Pilates e Yoga
c) Nutrição - Avaliações dos padrões e hábitos alimentares do consumidor e elaboração de cardápio personalizado online.

Então você passa aqui no Espaço Pilates para aproveitar o seu prêmio! Somos um dos estabelecimentos onde você pode viver essas experiências aqui em Nova Friburgo. Lembrando que é preciso trazer o voucher e a nota fiscal física dos produtos.

Tire todas as dúvidas no site promocaoactivia.com.br.

Esperamos por você!

Dia do Meio Ambiente

Essa quarta-feira é um dia muito especial para todos nós. É o Dia do Meio Ambiente. Ele possui muita importância pra gente porque das riquezas naturais é que retiramos tudo o que precisamos para viver. Repare bem: da água que bebemos todos os dias até as máscaras especiais que usamos aqui no Espaço Pilates, de alguma forma, se originam da natureza. Por isso é fundamental preservar o que ainda temos. É vital para todos os pontos da vida humana.

Então fica aqui nossa mensagem. Esperamos que seja um dia onde todo mundo pare para refletir e se conscientizar sobre tudo o que falamos aqui. E, se possível, aproveite para fazer alguma ação que vá ajudar as florestas, os rios, os animais.

Que tal começar plantando uma árvore (ou uma flor!) no seu jardim?

Reiki e Shiatsu

Quem passou pelo nosso blog ontem viu que temos novidades para o Dia dos Namorados, com pacotes especiais. Trazemos, junto com eles, novidades no Spa Tânia Fernandes aqui no Espaço Pilates. Duas delas são o Shiatsu e o Reiki. Já falamos do Shiatsu uma vez, mas voltamos a falar para lembrar a vocês dos benefícios dessa técnica incrível.

Assim como a acupuntura, o shiatsu procura promover o equilíbrio físico e energético do corpo através de pressões com os dedos. A acupuntura usa agulhas para tal fim, mas no shiatsu o terapeuta usa as próprias mãos, pressionando pontos especiais do corpo para desbloquear tensões, harmonizar o fluxo de energia e ativar o sistema de auto-cura do corpo. Vale lembrar que essa é uma terapia milenar e que pode ajudar em diversos problemas como dores na coluna, insônia, estresse, ansiedade, depressão, doenças cardiorrespiratórias e outros.

Já o Reiki é uma terapia que busca ativar o sistema de cura natural do corpo e da mente. Ele também funciona através da imposição das mãos nos principais centros energéticos do corpo. Com o Reiki acredita-se que o terapeuta age como o canal de energia vital do universo. Ele visa ativar esse sistema de cura natural do organismo, recuperando e mantendo a saúde, além de ativar o sistema imunológico.

O Reiki também atua no alívio de dores, redução do estresse e da ansiedade; clareza da mente e das emoções; redução de vícios e muito mais.

Quer conhecer melhor essas técnicas? Feche um pacote aqui no Espaço Pilates ou marque sessões separadamente.

Esperamos por você.

Fonte/fonte

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Pacotes especiais para o dia dos namorados

O dia dos namorados não poderia passar em branco aqui no Espaço Pilates. O SPA Tânia Fernandes oferece aos casais apaixonados opções de pacotes inesquecíveis.

Pacote 1: Relaxamento do casal

Para ela: Bambuterapia Relaxante- 1 hora / Para ele: Massagem relaxante 1 hora.
Neste pacote, o casal receberá as terapias em salas separadas, porém simultaneamente.

Pacote 2- Um presente pra ela
Lifting facial de cristais de turmalina + terapia das Belas Pernas.

Pacote 3- Terapias corporais para casais.
Para ela: Bambuterapia estética uma hora/ Para ele: massagem relaxante com Reiki e Shiatsuterapia- 1 hora
Ela receberá Terapia moderada que irá modelar, drenar e relaxar. Ele receberá os benefícios da massagem terapêutica relaxante.

Pacote 4- Spa para casais
Para ela: massagem de pedras quentes- 1 hora / Para ele: Shiatsuterapia - 1 hora.

Os pacotes promocionais contam com 20% de desconto. De R$160,00 por R$128,00 o casal.

Venha viver esse momento SPA com o seu amor !