Com o inverno cada vez mais próximo, temos mudanças bruscas de temperatura, principalmente aqui na região serrana, onde vamos de um extremo a outro. Com isso, precisamos reforçar os mecanismos de proteção do nosso corpo, ajudando-o a lidar com tantas mudanças.
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Gripes e outras doenças costumam ser frequentes e, se você não quer ser derrubado por elas, é bom começar a se prevenir. Uma das medidas é adotar a vitamina C no seu dia a dia, que estimula a defesa do organismo. Ela pode ser encontrada em diversas frutas, como laranja, limão, kiwi, acerola, morangos e abacaxi.
Mas também aparece em legumes e verduras. Alguns exemplos: pimentão, repolho, espinafre, tomate e alface.
E aí? Vamos reforçar a nossa saúde?
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