A prática de atividades físicas pode combater vários transtornos emocionais comuns para muita gente. Melhora a autoestima, desestressa e até aumenta a libido. Você sabia?
Os exercícios servem, por exemplo, como uma válvula de escape para o estresse do dia a dia. Eles liberam a endorfina, uma substância que regula as nossas emoções. Modalidades que envolvem a respiração e a concentração são fundamentais para o alívio de tensão e estresse.
Atividades físicas regulares também ajuda a acalmar as pessoas que sofrem ataques de pânico. A causa também é a endorfina, que tem efeito calmante no organismo.
Quando se tem uma rotina de exercícios, até mesmo a maneira como você se vê pode mudar. Isso contribui para você se conhecer e ainda te motiva a melhorar sempre. A atividade física torna as pessoas mais confiantes, principalmente porque melhora o físico e faz você se sentir bem com o seu corpo.
E para finalizar, além de liberar substâncias importantes relacionadas ao bem-estar, profissionais acreditam que o trabalho de concentração durante a prática ajuda a esquecer os problemas que geram ansiedade. Tem coisa melhor do que se exercitar?
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