Ergometria

Tem novidade no Espaço e você vai ficar por dentro de tudo!

Atualmente, muito se fala sobre o benefício da prática de uma atividade física em relação a melhora da saúde e da qualidade de vida. Segundo especialistas, praticar uma atividade por pelo menos 30 minutos, três vezes  na semana, já livra uma pessoa do sedentarismo e de suas consequências.

Os praticantes de pilates encontram na atividade uma maneira eficiente de fortalecer a musculatura, melhorar postura, flexibilidade, concentração e o equilíbrio físico e mental saindo do sedentarismo através de uma modalidade que se torna cada dia mais popular e alvo de estudos científicos que comprovam seus resultados positivos à saúde. Porém a prática do pilates nem sempre é eficiente para melhorar o condicionamento físico e cardiorrespiratório para aqueles alunos que já são mais condicionados e/ou querem perder uns quilinhos.

Pensando nisso, o Espaço Pilates vem desenvolvendo um trabalho de ergometria orientado para os alunos que tiverem interesse em melhorar ainda mais sua saúde e seu condicionamento físico. Esse trabalho é desenvolvido por educadores físicos que, após a realização de uma avaliação, prepararão um programa de treino individualizado, com uma progressão que obedecerá as suas limitações sem se desviar do seus objetivos.

O trabalho de ergometria na esteira possibilita o refinamento dos movimentos de passada, tornando o treino aeróbico mais seguro, já que, diferente do terreno firme (rua), a esteira possui um sistema de absorção de impacto. Estudos comprovam que a prática de caminhada/corrida feita de forma orientada traz benefícios a saúde que vão muito além da perda de peso. Existem relatos que exercícios regulares aeróbicos trazem fortalecimento muscular e, em muitos casos em que houve perda de peso, o paciente pôde controlar ou até normalizar a pressão, reduzir o uso de medicamentos anti-hipertensivos, como também a correção da intolerância à glicose.

Então, calce seus tênis e venha conhecer nossa mais nova modalidade pensada especialmente para que você possa se sentir cada dia mais saudável!

As avaliações para o trabalho de ergometria aos interessados serão feitas por nossas instrutoras de pilates e profissionais da educação física Debora Gomes, Patricia Lima e Ana Paula Siqueira.