Praticar exercícios físicos só nos faz bem

A prática de atividades físicas pode combater vários transtornos emocionais comuns para muita gente. Melhora a autoestima, desestressa e até aumenta a libido. Você sabia?

Os exercícios servem, por exemplo, como uma válvula de escape para o estresse do dia a dia. Eles liberam a endorfina, uma substância que regula as nossas emoções. Modalidades que envolvem a respiração e a concentração são fundamentais para o alívio de tensão e estresse.

Atividades físicas regulares também ajuda a acalmar as pessoas que sofrem ataques de pânico. A causa também é a endorfina, que tem efeito calmante no organismo.

Quando se tem uma rotina de exercícios, até mesmo a maneira como você se vê pode mudar. Isso contribui para você se conhecer e ainda te motiva a melhorar sempre. A atividade física torna as pessoas mais confiantes, principalmente porque melhora o físico e faz você se sentir bem com o seu corpo.

E para finalizar, além de liberar substâncias importantes relacionadas ao bem-estar, profissionais acreditam que o trabalho de concentração durante a prática ajuda a esquecer os problemas que geram ansiedade. Tem coisa melhor do que se exercitar?

Sling Desk Therapy

 

O Sling Desk Therapy é um método utilizado na Alemanha e em outros países da Europa desde o ínicio do século passado. É um tratamento onde o paciente fica em suspensão, anulando a força da gravidade, facilitando consideravelmente a movimentação do paciente e permitindo uma infinidade de manipulações articulares,musculares e trações da coluna vertebral.

 Pode ser aplicado em casos de hérnia de disco da coluna cervical ou lombar, cervicalgias, dorsalgias, lombalgias, síndromes dolorosas de membros superiores e inferiores, quadril, etc. É um tratamento muito agradável e confortável para o paciente, no qual ele se sente seguro e relaxado, proporcionando grande alívio da dor.

Além de apresentar vantagens para o fisioterapeuta, pois permite várias possibilidades de posicionar o paciente, pode ser praticado logo no pós-operatório e combinado com outros tipos de terapia. E ainda: por ser um trabalho em suspensão, as manipulações e trações são feitas quase sem esforço nenhum.

Eu simplesmente me encantei com esse método, que vem apresentando ótimos resultados com meus pacientes.

Com que roupa eu vou?

Não, não estamos falando de uma festa ou do melhor visual para o passeio de domingo. Você sabe qual a roupa ideal para praticar pilates? A técnica possui algumas características especiais, pois envolve muitos movimentos de todo o corpo. É por isso que pede roupas que te deem bastante flexibilidade. 

Na hora de escolher, uma dica é se movimentar bastante com ela antes de ir para a aula, veja se você se sente bem e consegue se alongar. Também não use roupas muito largas. As mais justas evitam que você fique presa a algum equipamento, atrapalhando os movimentos, ou que mostre alguma parte do corpo que possa te deixar desconfortável. Além disso, as roupas justas permitem que o instrutor veja o seu corpo, os movimentos e a postura.

Segundo o blog Central do Pilates, uma alternativa legal é o macacão, que é confortável e dá flexibilidade sem incômodos. Uma calça legging e uma regata justa também são roupas ideais para a aula. Lembre de prender os cabelos, para não atrapalhar nos exercícios, e tirar brincos, anéis e acessórios.

Nos pés, o ideal é usar meias antiderrapantes, pois os aparelhos têm estruturas metálicas que podem escorregar se fizer com uma meia normal. Se preferir, pode fazer descalço também.

Open House: Vladimir Hersen

Dia 26 de outubro, teve a palestra "Biofeedback Cardiovascular- A biossolução do Stress", com Vladimir Hersen. Ele falou sobre a Coerência Cardíaca, um processo que leva o ser humano a um estado de equilíbrio entre função cardíaca, respiração, pressão arterial, sistema emocional e os diversos estados fisiológicos do corpo. 

Segundo o próprio Vladimir, este estado pode ser atingido por exercícios de fácil execução e de efeitos positivos no organismo, entre eles propiciar estabilidade emocional e consequente redução de stress.

Open House: Flávia Storni

A esteticista Flávia Storni palestrou no Open House sobre os tratamentos realizados por ela no Programa Exclusivo Detox: o tratamento termoativo e o peeling.

O tratamento termoativo visa à redução de medidas na região abdominal. Esta terapia é combinada com massagens drenantes e modeladoras mais sais térmicos e hiperemiantes. É feito um estímulo externo onde a  temperatura alcança 40°. Como consequência, há uma elevação da temperatura interna para que haja o equilíbrio do organismo. As reservas orgânicas, que são as gorduras, são transformadas em calor, sendo assim eliminadas.

Já o peeling age da seguinte forma: a combinação de ácidos é responsável pela renovação celular e a gradativa reparação tecidual. O tratamento preenche as linhas de expressão, controla a oleosidade da pele, suaviza as marcas da acne e estimula a produção de colágeno e elastina.

No Projeto Detox, essas Terapias Estéticas são importantes, pois visam a uma finalização do tratamento, com a eliminação da gordura localizada, modelagem abdominal e o equilíbrio e preenchimento da pele, elevando a auto estima do paciente em questão.

Drenagem linfática, ultrassom tripolar e corrente Aussie

Esta semana, também falaremos mais para você das terapias do Programa Exclusivo Detox e das palestras e debates que aconteceram no Open House Espaço Pilates. E hoje é dia da esteticista Carina, que trabalha com três terapias no Programa do SPA Tânia Fernandes: a drenagem linfática, o ultrassom tripolar e a corrente Aussie.

A drenagem linfática tem o papel principal de auxiliar na condução das toxinas liberadas, para o sistema linfático e, consequentemente, sua expulsão do corpo.

O ultrassom tripolar aquece e permite a lipocavitação de grande efeito, atuando na lipólise das células e tecidos inchados e permeados de toxinas.

A corrente Aussie auxilia no processo da quebra de gordura e atua no fortalecimento do tecido muscular, para que não haja flacidez após o processo da redução de medidas.

Open House: Irisdiagnose

Gabriela Jaccoud palestrou no Open House sobre a irisdiagnose (ou iridologia), que faz parte do Programa Exclusivo Detox. Ela permite a leitura do estado dos órgãos do organismo de forma efetiva, facilitando sobremaneira o trabalho do terapeuta e prevenindo possíveis futuras doenças.

Como o nome já diz, é uma forma de "conhecer através da íris", na qual a análise de padrões, cores e outras características dessa parte dos olhos permite que se conheçam as condições gerais de saúde baseada na suposição de que alterações na íris refletem doenças específicas em órgãos. 

Nem precisamos dizer que a palestra foi um sucesso, não é?