Centro do corpo

Muito se fala sobre o core – centro, em inglês- durante as aulas de pilates, mas você sabe realmente o que é? Nós te explicamos. Ele é o conjunto de músculos do centro do nosso corpo, responsável pela postura adequada do tronco em qualquer movimento. 

Esse conjunto está localizado nas regiões mais profundas da pelve e do tronco, formando um centro de força que mantém a estabilidade da coluna lombar e flexibilidade. É da área do abdômen que convergem os movimentos do nosso corpo, por isso ele é tão trabalhado durante nossas aulas. 

 

O abdômen fortalecido é o segredo de uma melhor qualidade de vida. Os músculos do core vão dar maior suporte para coluna e quadris,que leva a um alívio de tensões e desconfortos em várias outras partes do nosso corpo. 

Além disso, esse fortalecimento ajuda no funcionamento dos órgãos internos e é um dos segredos para ter aquela tão sonhada barriga sarada e cintura definida. 

Novidades Espaço Pilates

Temos mais uma parceria e novidade incrível para compartilhar com vocês. Agora, além dos tratamentos estéticos que já conhecem, também vamos contar com tratamento completo para seus cabelos. O Espaço de Beleza e tratamento para cabelos vai ser cuidado pela Silvana Pinheiro, que vai fazer parte da nossa equipe e cuidar dos nossos fios com tecnologias modernas e produtos da melhor qualidade.

Silvana é formada pelo Senac nos cursos de corte e escova, mechas, reflexos e balayage e pelo Schwarzkopf Professional em professional color e technical color. Pela L’oreal, Silvana é formada no curso ABC das Mechas.

Aqui você vai poder fazer vários tipos de coloração e sem a preocupação de que os fios fiquem manchados ou quebradiços. Os produtos  utilizados são da L’oreal Professional Paris, Alfaparf Milano e Wella Professionals, tudo para garantir mais ainda a qualidade do trabalho. 

Além da coloração, vamos disponibilizar também os serviços de hidratação, escovas e cortes que vocês vão amar. 

Entrem em contato com nossa equipe para agendar um horário e conhecer todas essas novidades maravilhosas. 

Parceria

Mais uma parceira no Espaço Pilates para você aproveitar. Com a Iron Man Suplementos sua dieta vai dar certo.

Boas vindas ao Enzo

Esse é o Enzo, filho da nossa instrutora Priscila. Não é lindo? Aproveitamos para dar boas vindas a ele e desejar felicidades para papai e mamãe. 

Parabéns! 

Benefícios do Reformer

O Reformer é um dos aparelhos mais vistos no pilates por ser muito eficiente e usado em diferentes tipos de exercícios. Ele é uma espécie de carrinho que desliza sobre uma plataforma com molas. O carrinho pode ser empurrado com os pés ou puxado com as mãos proporcionando a realização de exercícios de resistência. É possível utilizar molas, barras e cordas para executar as posições.

 

Como em vários outros aparelhos, é o uso de molas de diferentes tamanhos e cores que aumenta ou diminui o nível de dificuldade dos exercícios. 

Os benefícios de utilizar o Reformer são vários, entre eles podemos citar: tonificação de tríceps e bíceps; abdômen firme; fortalecimento de quadril;coxas e bumbum; aumento da flexibilidade; melhora na postura.

 

Venha para o Espaço Pilates conhecer todos os exercício do Reformer e manter seu corpo e sua saúde em dia. 

Yoga Aéreo

Já ouviram falar em yoga aéreo? Essa prática, além de linda, é fortalecedora de músculos e poderosa.  É uma nova versão de uma antiga tradição indiana que utilizava cordas e panos para executar Asanas, conseguindo efeitos que o Asana comum não alcançava.
O yoga aéreo é seguro, pois utiliza equipamentos modernos feitos com tecido de para quedas que o praticante se suspende em diversas alturas e utiliza alças para pés e mãos para realizar as mais diversas adaptações dos Asanas tradicionais.

Essa técnica oferece diversos benefícios, entre eles podemos citar  o acionamento do assoalho pélvico e do core como centro estabilizador do corpo, permitindo fortalecê-los ao mesmo tempo em que conecta o corpo como um todo. Descomprimir a coluna vertebral e as articulações, pois cada postura usa o ato de estar suspenso para descomprimir, seletivamente diminuindo as cargas articulares ou usando-as como forma de descompressão. Como resultado, o trabalho mesmo que intenso não sobrecarrega as articulações e cria espaço interno, retardando a deterioração articular.

Venha conhecer essa técnica incrível aqui no Espaço Pilates. Vamos oferecer um workshop com o professor Claudio, que estará aqui no dia 13 de setembro nos mostrando os incríveis exercícios que podemos exercer no yoga aéreo e falando sobre todos seus benefícios. Veja que linda a imagem do Claudio praticando um Asana.

O workshop terá duração de 6 horas e é indicado para instrutores de pilates, yoga, bailarinos e acrobatas.

Entre em contato com nossa equipe para mais informações no telefone 022 2523-8805 e garanta sua vaga.

Tratamento anti-idade sem agulhas

Já imaginou poder fazer um tratamento estético para manter sua pele jovem sem precisar recorrer as dolorosas aplicações com agulhas? O Spa Tania Fernandes está oferecendo o Syn-Ake, segredo de beleza de celebridades com Demi Moore, Penélope Cruz e Angelina Jolie. O efeito anti-idade do produto é criado com a ação do veneno da serpente Tropidolaemus Wagleri a partir de um componente bloqueador neuromuscular presente no mesmo.

Este ativo, capaz de manter a pele jovem e sem rugas, é resultado do trabalho de pesquisadores da Suíça, que desenvolveram um peptídeo sintético que tem a capacidade de paralisar a mímica facial sem a necessidade do procedimento invasivo com agulhas.

Uma maneira muito mais simples e indolor para manter sua pele linda e jovem por mais tempo. Venha conhecer o Syn-Ake aqui no Espaço Pilates e Spa Tania Fernandes.