Muito se fala sobre o core – centro, em inglês- durante as aulas de pilates, mas você sabe realmente o que é? Nós te explicamos. Ele é o conjunto de músculos do centro do nosso corpo, responsável pela postura adequada do tronco em qualquer movimento.
Esse conjunto está localizado nas regiões mais profundas da pelve e do tronco, formando um centro de força que mantém a estabilidade da coluna lombar e flexibilidade. É da área do abdômen que convergem os movimentos do nosso corpo, por isso ele é tão trabalhado durante nossas aulas.
O abdômen fortalecido é o segredo de uma melhor qualidade de vida. Os músculos do core vão dar maior suporte para coluna e quadris,que leva a um alívio de tensões e desconfortos em várias outras partes do nosso corpo.
Além disso, esse fortalecimento ajuda no funcionamento dos órgãos internos e é um dos segredos para ter aquela tão sonhada barriga sarada e cintura definida.
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