Hoje tem dica da Andréa!
Alongue-se todos os dias!!!
O alongamento aquece a musculatura e evita lesões, problemas ortopédicos e dores musculares. Melhora a mobilidade das articulações, o que favorece a flexibilidade corporal.
Alongue antes da musculação ou do treino aeróbico. Comece a alongar antes de dormir. Invista na aula de alongamento. Respire direito e cuidado com a coluna enquanto alonga. Não trabalhe a flexibilidade sem auxílio profissional.
Que tal?
Que tal?
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