Invista no chá gelado!

Nada como começar a semana com todo o gás pra dar continuidade à sequência de exercícios físicos, incluindo o pilates. E para isso, assim como falamos na sexta-feira, é necessário ter uma alimentação saudável. E uma das medidas fundamentais é substituir o refrigerante por água, sucos e chás. O chá gelado, por exemplo, é uma ótima alternativa pra se refrescar e manter o shape.

Os benefícios são inúmeros. Entre eles, destacamos que a bebida dá uma força para o metabolismo (o que ajuda a emagrecer!), alivia o estresse e pode ajudar até a prevenir o câncer. Sem falar que hidrata, tem baixo valor calórico e propriedades diuréticas.

Gostou da dica e quer começar agora mesmo? Anote aí uma receitinha:

Ingredientes
Chá de laranja (em saquinhos)
1 pêssego maduro cortado em fatias
2 xícaras de água

Ferva a água em uma chaleira. Coloque 6 saquinhos em uma jarra e despeje a água fervente. Deixe o chá em infusão por 15 minutos. Retire os saquinhos do recipiente. Amasse os pêssegos com a ajuda de um garfo e coloque junto da jarra. Deixe na geladeira por 45 minutos e sirva. Se preferir, coloque algumas gotas de limão.

informações: Terra