O que difere o método Pilates das outras modalidades de exercícios é que as aulas são sempre diversificadas e prazerosas. Um fator importante é que todos os movimentos têm como foco o fortalecimento do centro de força (abdômen, parte inferior das costas e glúteos), proporcionando uma postura alongada e correta. Pode-se dizer que Pilates, é definitivamente, um exercício inteligente.
Alguns acessórios ajudam neste exercício. E nossas alunas cheias de disposição dão o exemplo prático de dois deles: a meia lua e o flex ring.
A meia lua é um equipamento que mobiliza a coluna vertebral, ombros e quadris, além de oferecer suporte ao corpo beneficiando o desenvolvimento de força e flexibilidade de todas as partes, incluindo movimentos de rotação e extensão.
Já o flex ring é muito utilizado em exercícios de fortalecimento de braços e pernas e também auxilia muitos movimentos, podendo inclusive aumentar o desafio tanto no pilates studio equipamentos como no Pilates solo.
Nenhum comentário:
Postar um comentário