Indicado para o tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral e alívio do estresse, o Pilates se destaca também por ser eficiente na melhora da respiração.
O diafragma, principal músculo da respiração, está ligado à coluna e também aos músculos abdominais. Quando este músculo não está em pleno funcionamento, dores nas costas, distúrbios gastrointestinais, dor de cabeça e ansiedade podem aparecer.
O Pilates trabalha a musculatura respiratória e é capaz de ensinar indivíduos ‘estressados’ a respirar, já que os exercícios são realizados em associação com uma respiração completa e ideal, contribuindo para liberar a ansiedade contida no diafragma. A consequência desta ação está diretamente ligada a diminuição do estresse.
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