Joseph Pilates costumava dizer que o ato de respirar “filtra” o sangue, proporcionando um melhor funcionamento dos órgãos.
Toda a nossa respiração está ligada ao diafragma e ao bom funcionamente dele propicia a melhor ação dos músculos abdominais sobre a proteção da coluna vertebral e uma conexão mais eficiente entre tórax e pelve. Também estimula a mobilização da coluna torácia, que tende a enrigecer com o envelhecimento.
O diafragma humano é um músculo estriado esquelético em forma de cúpula, que separa a cavidade torácica da abdominal e o principal agente responsável pela respiração.
Com o processo da respiração desempenhada nas aulas de Pilates, esse músculo é estimulado e treinado da mesma forma que os outros músculos do nosso corpo. Assim, a capacidade dos pulmões em captar o ar é potencializada, conduzindo a uma maior oxigenação das células.
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