Que tal aumentar ainda mais os ganhos que a prática do Pilates nos traz? Pois nós temos dicas muito simples e funcionais para você! Se o seu objetivo com a prática de exercício físico é emagrecer ou combater o estresse, uma boa opção é vir caminhando até o Espaço Pilates. Uma caminhada sutil aumenta o gasto calórico da aula, libera endorfinas, substâncias que geram bem estar, e oportuniza um momento de prazer.
Faça um lanche pré-aula, uns quarenta minutos antes, com algum carboidrato de baixa caloria. Isto vai te dar mais energia para a prática. Faça um lanche pós-aula, rico em proteínas. Isso vai otimizar os ganhos em força muscular.
Ao chegar na aula, diga ao seu instrutor como você se sente. Isso o ajudará a prescrever os exercícios ideais dentro das suas queixas pontuais. Desligue-se das preocupações do dia a dia, respire profundamente, pense positivo, crie uma “aura” prévia favorável à prática do Pilates, assim você já começa a aula no bioritmo ideal.
Preocupe-se com uma boa alimentação, livre-se dos excessos de gorduras, inclua os peixes, diminua o sal, não fume, e principalmente: seja assíduo às aulas. Otimize seus ganhos e apaixone-se ainda mais pelo Pilates!
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